简要结论
| 指标 | i7 3612QM | i7 4700MQ | 差距说明 |
|---|---|---|---|
| 单核 Geekbench 5 | 684 | 744 | 新一代 Haswell 的指令集和更高主频让单线程跑分提升 ~9% |
| 单核 Geekbench 6 | 571 | 1004 | AVX2 等新指令让单核性能翻倍，适合需要大量浮点运算的现代软件 |
| 多核 Geekbench 6 | 1955 | 3410 | 多线程效率提升 ~74%，对视频编码、渲染等并行任务帮助很大 |
| CPU‑Z 多核 | 1386 | 1455 | 两者相近，但后者在实际压力下略占优势 |
| XinBench 单核 | 109 | 124 | 小幅提升，代表日常响应速度更快 |
| XinBench 多核 | 577 | 568 | 两者差距不大，说明两颗芯片在多任务基本相当，但后者在高负载时更稳 |
总体来看，i7 4700MQ 在现代软件（如 Office、浏览器、轻度游戏）以及需要多线程的专业工具（视频剪辑、3D 渲染）上都有明显优势。
| 场景 | 推荐选择 |
|---|---|
| 办公套件 + 网页浏览 + 视频播放 | 两颗芯片都能胜任；若预算无忧，i7 4700MQ 能让系统更流畅、更快启动。 |
| 轻度游戏 / 图形设计 | i7 4700MQ 的 HD Graphics 4600 与更高主频，让游戏帧率和图形渲染更顺滑。 |
| 多任务 / 后台服务 | i7 4700MQ 在多核心跑分上有显著优势，可同时运行多个程序而不会出现卡顿。 |
| 老旧笔记本升级 / 节能模式 | 如果你手头已有搭载 i7 3612QM 的设备，只需保持现状即可；但想要更好的电池续航与性能，升级到 i7 4700MQ 是更佳选择。 |
所以，从“谁更好”角度看，i7 4700MQ 无疑是更优选；但如果你只需要完成普通日常操作，两者差距不大，选择哪一款取决于你是否愿意投入更多资源来获得更平滑的体验。
