简要结论
- i7 3689Y：如果你想要一台超轻薄、续航长、偶尔玩点轻度游戏或做多任务的笔记本，选择它更合适。
- Pentium G860：如果你需要一台桌面电脑，主要做文档、网页浏览、轻量办公，或者想用旧机箱升级到更省电的CPU，G860 就能满足需求。
为什么会这样？
| 指标 | i7 3689Y | Pentium G860 |
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| 主频 / 睿频 | 基础1.5 GHz + 2.6 GHz睿频 | 固定3.0 GHz，没有睿频 |
| 核心/线程 | 2核4线程（超线程） | 2核2线程 |
| TDP | 13 W（极低） | 65 W（普通桌面级） |
| 集成显卡 | HD 4000（更强） | GT1（基本） |
| 制程 & 架构 | Ivy Bridge‑22nm（新一点） | Sandy Bridge‑32nm（老一点） |
性能跑分
- Geekbench 5 单核：G860略高（611 vs 566）。
- Geekbench 6 单核：i7略高（507 vs 500）。
- Geekbench 6 多核：i7明显领先（1092 vs 882）。
- XinBench 单核 / 多核：G860略高，但差距不大。
换句话说，两颗芯片在“单个核心”上表现相当，差距只有几十分；但当你让两颗核心一起跑时，i7 的多线程优势更明显。
日常使用感受
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笔记本用户
- 续航：i7 的13 W几乎可以让你整天不用充电。
- 多任务：有超线程，打开多个程序或浏览器标签时不会卡顿。
- 轻度游戏 / 视频：HD 4000 能跑一些老旧游戏或1080p视频，体验比 G860 好。
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桌面用户
- 功耗：G860 的65 W 在桌面上没问题，而且散热也容易管理。
- 基础办公：两个核心足够完成文字处理、电子表格、邮件等日常工作。
- 升级空间：如果你已经有 LGA1155 主板，直接换成 G860 可以省下不少成本。
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预算与体积无关的场景
- 如果你只是在家里用电脑打字、看视频、偶尔玩小游戏，G860 完全能胜任。
- 如果你经常外出携带电脑，需要长时间待机，又想偶尔玩点轻度游戏，那就选 i7。
小结
- i7 3689Y → 超轻薄笔记本 → 长续航 + 更好的多线程 + 更强显卡。
- Pentium G860 → 桌面入门级 → 足够日常办公 + 较低功耗（桌面可接受） + 成本更低。
根据自己的使用环境挑选即可——想要随身携带且不怕电池快掉？选 i7；想在家里安稳地跑文档和网页？选 G860。
