简短结论
如果你需要在电脑里同时打开很多程序、做视频剪辑、玩轻度游戏或想让系统在后台跑一些大文件处理，
那么 i7 3720QM 更适合你——它拥有更多线程、更快的单核性能以及更好的集成显卡。
如果你只是用电脑办公、上网、看视频，或者已经有一台桌面机想换个更省电的主板，
那么 i5 2400 已经足够用了——四核四线程、基准频率高，能满足日常轻量级任务。
| 对比点 | i7 3720QM | i5 2400 |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 4 核 / 8 线程（超线程） | 4 核 / 4 线程 |
| 单核跑分 | Geekbench 5：758 / Geekbench 6：702 | Geekbench 5：657 / Geekbench 6：598 |
| 多核跑分 | Geekbench 6：2489 / CPU‑Z：1672 / XinBench：607 | Geekbench 6：1778 / CPU‑Z：1230 / XinBench：421 |
| 架构 & 工艺 | Ivy Bridge（22 nm） | Sandy Bridge（32 nm） |
| 集成显卡 | Intel HD Graphics 4000（16个执行单元） | Intel HD Graphics 2000（6个执行单元） |
| TDP | 45 W（移动版） | 95 W（桌面版） |
i7 3720QM 的每个物理核心都可以同时处理两个线程，这意味着在多任务环境下，它能把同一时间的工作量提升到几乎两倍。i5 2400 没有这个功能，四个核心只能各自跑一个任务。
Geekbench 和 XinBench 都显示，i7 在单核和多核两方面都比 i5 高。单核差距大约是 100 分左右，多核差距则超过 700 分。这说明无论是需要快速响应还是需要并行处理大量数据，i7 都更占优势。
Ivy Bridge 相比 Sandy Bridge 在指令集支持、缓存效率和功耗管理上都有改进。虽然两者都是老旧芯片，但 i7 的技术更新使其在同样的时钟下跑得更快、更省电。
HD 4000 拥有 16 个执行单元，比 HD 2000 的 6 个要多得多。对于想玩轻度游戏或做图形渲染的人来说，i7 的显卡能提供更顺畅的体验。
i7 的 TDP 是 45 W，属于低功耗移动芯片；i5 的 TDP 是 95 W，适合桌面机箱。也就是说，如果你是在笔记本里用它，i7 能保持较低温度和更长续航；如果你在台式机里用它，则可能需要更大的散热方案。
i7 3720QM 就像一辆“全能型”车：既能高速跑，也能一次开几个小车厢。适合那些经常需要同时打开浏览器、邮件、Office、视频编辑软件甚至玩一点游戏的人。它还能让笔记本保持相对凉爽，而且集成显卡也不错。
i5 2400 则像一辆“稳健型”车：速度还行，但一次只能拉一个车厢。如果你主要是写文档、刷网页、看电影，或者已经有一台台式机不想改动太多，那么这款 CPU 完全够用。
所以，根据你平时的使用习惯来挑选：多任务、多媒体或轻度游戏 → i7 3720QM；只做基本办公或已在桌面上使用 → i5 2400。
