简短结论
| 场景 | 哪个更合适 | 理由 |
|---|---|---|
| 随身携带、续航 | i5‑1155G7 | TDP仅15 W，电池续航长；Tiger Lake 架构更省电。 |
| 网页浏览、文档编辑、视频播放 | i5‑1155G7 | 单核跑分高（Cinebench 单核 550 > 457，Geekbench 6 单核 1751 > 1470），这类任务几乎只用到一两个核心，i5 更快、更流畅。 |
| 轻度游戏 | i5‑1155G7 | 集成 Iris Xe 显卡比 UHD 630 强很多，帧率更稳定。 |
| 多任务切换、后台程序 | 两者相近 | 四核八线程都能并行工作，但桌面版的 i3 在多核跑分上略高（Geekbench 6 多核 5668 > 5037）。如果你经常打开大量标签页或运行多个大型软件，i3 能让所有核心都忙起来。 |
| 视频剪辑 / 渲染 / 编译 | 两者差距不大 | 虽然多核跑分稍高，但四核已足够完成大多数中等规模项目。若要真正发挥更多核心，建议选更高端的桌面处理器。 |
| 未来软件兼容性 | i5‑1155G7 | 新架构支持 AVX‑512 等新指令，软件更新后能获得更好的性能提升。 |
如果你想买一台轻薄本，或者需要随时随地玩游戏和办公，i5‑1155G7 是更自然的选择。
如果你正在组装一台台式机，只是偶尔做点多线程工作，而且对功耗和散热没太大顾虑，那么i3‑10300 可以满足需求，但它的优势并不显著。
两颗芯片都能应付日常生活，大差异主要体现在单核速度和功耗上，而不是“谁绝对强”。根据自己的使用场景挑选即可。
