简短结论
| 对比点 | i5 7400T | i7 5700HQ | 日常感受 |
|---|---|---|---|
| 主频 / 睿频 | 基础2.40 GHz → 睿频3.00 GHz | 基础2.70 GHz → 睿频3.50 GHz | “咔嗒”速度更快，游戏里的帧数更平滑。 |
| 线程数 | 4个物理核心，4线程 | 4个物理核心，8线程 | 多任务时（比如同时开浏览器+Office+音乐）i7能把工作分配到更多“手”，不容易卡顿。 |
| TDP（功耗） | 35 W | 47 W | i5更省电，散热更少，适合小机箱；i7虽然多一点，但在笔记本里还能跑满电池。 |
| 集成显卡 | Intel HD Graphics 630（新一代） | Intel HD Graphics 5600（旧一代） | 虽然都是“集成显卡”，但i5的GPU更新一点，日常视频播放和轻度游戏略好。 |
| 内存支持 | DDR4‑2400 双通道 | DDR3‑1866 双通道 | DDR4速度稍快，i5在同样内存容量下能更快读写。 |
| Geekbench & XinBench 分数 | 单核≈765–1069，双核≈2928–3342 XinBench 单核128，多核476 | 单核≈829–1110，双核≈3342 XinBench 单核145，多核711 | 在同等条件下，i7大约比i5快10%~15%（单核）和15%~20%（多核）。对游戏加载、视频渲染、编译代码都能明显感觉到。 |
想要玩游戏或做多媒体创作？
选择i7 5700HQ。它的高主频 + 超线程 + 更强的集成显卡，让游戏画面更顺畅，编辑视频时也不会出现卡顿。
只需要办公、上网、偶尔看电影？
选择i5 7400T。它省电、发热低，适合放在小型机箱或一体机里，也能满足日常需求。
你是笔记本用户还是台式机用户？
两者都能完成基本工作，但如果你想让电脑在高负载下保持流畅，就选i7；如果你更关心功耗和体积，就选i5。希望这能帮你快速决定！
