先说结论：
- **如果你想让电脑在多任务、轻度游戏或视频剪辑时更顺畅，选择 i3‑7320T。
- **如果你只是做文档、上网、偶尔看视频，追求更低功耗和更小尺寸，奔腾 G5400T 就足够了。
为什么会有这样的区别？
| 对比点 | 奔腾 G5400T | i3‑7320T |
|---|
| 主频 | 3.10 GHz | 3.60 GHz |
| 单核跑分 | 133 | 159 |
| 多核跑分 | 338 | 405 |
| 集成显卡 | Intel UHD Graphics 610 | Intel HD 630 |
| 指令集略有差异（i3 支持 SSE4.1 等） | — | 更丰富 |
- 主频高 → 单个核心工作更快：i3 的 3.6 GHz 比 G5400T 的 3.1 GHz 快大约 15%，所以在打开程序、网页刷新、玩不太要求显卡的小游戏时，i3 会感觉更“爽”。
- 跑分差距：单核跑分从 133 提升到 159，代表日常响应速度提升；多核跑分从 338 到 405，意味着同时打开几个应用或做轻度渲染时，i3 能更好地分担负载。
- 集成显卡差别：HD 630 在图形渲染上比 UHD 610 稍强，能让一些老旧游戏或高清视频播放更流畅。
用日常场景来想象
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办公/浏览/邮件
- 两颗芯片都能轻松应付。
- 如果你对启动速度没有特别苛刻的需求，G5400T 的低功耗和小尺寸可以让整机更安静、更省电。
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多窗口、多标签页、轻度影音编辑
- i3‑7320T 的高主频和更好的多核表现，让后台程序不会拖慢前台页面。
- 如果你经常同时打开 Word、Excel、浏览器和邮件客户端，i3 会让切换更顺滑。
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轻度游戏 / 视频播放
- HD 630 在图形方面稍占优势，能让一些老旧游戏或1080p视频播放更平稳。
- G5400T 的 UHD 610 虽然性能略低，但对绝大多数日常娱乐来说已足够。
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节能与散热考虑
- 两者都是 “T” 系列，35 W TDP，功耗相近。
- 若你打算装进迷你机箱或一体机，G5400T 的低功耗可能带来更安静的运行体验。
小结
- 想要“快一点”，尤其是多任务或轻度游戏？选 i3‑7320T。
- 只需要基本办公、节能小巧就行？奔腾 G5400T 完全满足。
两颗芯片都属于入门级低功耗产品，只是 i3‑7320T 在性能上领先一点点。根据你日常使用的“忙碌程度”来挑选即可。
