先说结论：
| 对比维度 | i5‑5287U | i4‑4690T |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 2 核 × 2 线程 | 4 核 × 4 线程 |
| 单核跑分 | Geekbench 802 / XinBench 135 | Geekbench 816 / XinBench 136 |
| 多核跑分 | Geekbench 1764 / XinBench 348 | Geekbench 2560 / XinBench 433 |
| 主频 | 基础 2.90 GHz，睿频 3.30 GHz | 基础 2.50 GHz，睿频 3.50 GHz |
| 制程 & 效率 | 14 nm（更省电） | 22 nm（功耗略高） |
| 集成显卡 | Iris Graphics 6100（新一代） | HD Graphics 4600（旧版） |
| TDP | 28 W（移动级） | 45 W（桌面级） |
两颗芯片在单核测试里几乎一样，差距只有几十分。对你打开网页、写文档、看视频这类“一核”工作来说，两者都能很顺畅。i5 的主频稍快一点，偶尔在需要瞬间提升速度的场景（比如打开大型软件时）会有微小优势。
i4 拥有四个物理核心，Geekbench 和 XinBench 的多核得分都明显高于 i5。换句话说，当你同时运行多个程序、做批量文件转换、或者开启虚拟机时，i4 能把任务分摊到更多核心，完成得更快、更流畅。
i5 用的是更先进的 14 nm 制程，功耗只有 28 W，配合轻薄本的散热设计，可以让笔记本保持低温并延长续航。i4 的 TDP 高达 45 W，通常用于台式机或迷你主机，需要更好的散热方案，也意味着电力消耗更大。
如果你偶尔玩一些轻度游戏或需要图形渲染，i5 的 Iris Graphics 在同等负载下往往能跑得更好一点。i4 的 HD Graphics 虽然老旧，但在纯办公和高清视频播放方面也足够用。
想要轻薄、长续航、日常使用？
→ i5‑5287U。它的低功耗和较新的 GPU 能让笔记本保持轻巧又不失流畅。
需要大量并行处理或做专业内容创作？
→ i4‑4690T。四核设计让多任务和后台计算更快，更适合桌面或迷你主机环境。
偶尔玩游戏或需要一点图形加速？
→ i5‑5287U 的 Iris 显卡会给你更好的体验。
简而言之：如果你追求便携与省电，就选 i5；如果你追求多线程吞吐量，就选 i4。
