先说结论：
下面用最通俗的方式拆开几个关键点：
| 指标 | i7 4790S | i7 3840QM | 差距感受 |
|---|---|---|---|
| 主频 / 睿频 | 基础3.20 GHz → 睿频4.00 GHz | 基础2.80 GHz → 睿频3.80 GHz | 桌面版能跑得更快，单线程里几乎快了20%~30%。 |
| 架构 & 年份 | Haswell Refresh（2014） | Ivy Bridge（2011） | 新一点的架构让指令执行更高效，整体性能提升不少。 |
| 集成显卡 | Intel HD 4600 | Intel HD 4000 | 虽然都不够玩大型游戏，但桌面版显卡稍好，能跑更多轻度游戏或高清视频。 |
| 功耗 (TDP) | 65 W | 45 W | 移动版省电，适合笔记本；桌面版功耗高一点，但在机箱里散热没问题。 |
| 内存支持 | DDR3‑1600 双通道 | DDR3‑1333/1600 双通道（SO‑DIMM） | 两者都能装双通道，但桌面版对高速内存支持更友好。 |
| 超频 | 支持（可进一步提升性能） | 不支持（已是最高配置） | 如果你想挤一点性能，桌面版还能手动调速。 |
Geekbench 是把 CPU 当作“跑步机”来测量，它分别给出单核和多核成绩。
- 单核：4790S ≈ 1205 / 945；3840QM ≈ 686 / 793。
- 多核：4790S ≈ 3714 / 1968；3840QM ≈ 2588 / 1699。
从数字上看，桌面版在单核上领先约70%，多核也领先40%+。这意味着：
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 家庭娱乐：玩《赛博朋克2077》或《荒野大镖客》之类的大型游戏 | i7 4790S（虽然集成显卡不足，但搭配独立显卡后能跑得更好） |
| 视频剪辑 / 图形渲染 | i7 4790S（单核/多核都更强） |
| 日常办公、邮件、轻度图像处理 | 两者都足够，但如果你经常外出办公，更建议 i7 3840QM，因为它轻薄且续航好 |
| 学生或商务人士，需要随身携带电脑去会议、课堂 | i7 3840QM（45W低功耗，重量轻） |
根据你平时最常做的事情挑一个即可——想玩得爽就选桌面版；想随身携带就选移动版。祝你使用愉快！
