先说结论：
| 指标 | i7 4790S | i7 5700EQ | 差距大概 |
|---|---|---|---|
| 单核 Geekbench 5 | 945 | 804 | +18% |
| 单核 Geekbench 6 | 1205 | 762 | +58% |
| 多核 Geekbench 6 | 3714 | 2648 | +40% |
| TDP（热设计功耗） | 65 W | 47 W | -28% |
| 集成显卡 | HD 4600 | HD 5600 | 更好一点 |
| 制程工艺 | 22 nm | 14 nm | 更细、更省电 |
浏览网页 / 办公 / 看视频
两颗芯片都能轻松搞定。你几乎不会感觉到区别。
多任务 / 同时打开很多标签 / 写代码
i7 4790S 的多核优势让它在后台跑多个程序时更快，页面切换更流畅。
i7 5700EQ 虽然也能跑，但在同样的负载下会稍微卡顿。
玩游戏 / 视频编辑 / 渲染
游戏里大多数都靠单核表现，i7 4790S 的单核分数高出不少，画面更稳定。
如果你只是偶尔玩一些老旧或不太要求硬件的游戏，两颗芯片都能跑，但后者会略慢一点。
功耗 & 噪音
i7 5700EQ 的 TDP 少了近三分之一，意味着散热需求低、风扇可以跑得更安静，甚至可以做无风扇设计。
i7 4790S 在高负载时会发热更多，需要更好的散热方案，风扇噪声也相对大一点。
尺寸 & 安装方式
| 场景 | 推荐选择 |
|---|---|
| 想要一台“吃货”级别的桌面电脑，玩游戏、做视频剪辑、需要快速响应的工作站 | i7 4790S |
| 想要低功耗、静音、小型机箱（如迷你‑PC、全二合一）或者不想花钱买额外散热器 | i7 5700EQ |
| 一般办公、上网、看电影，没有太高性能需求，也不想让电脑发烫 | 两者都可，但如果预算有限，可以考虑后者，因为它省电又足够用 |
小贴士：两颗芯片都不支持超频，也没有 ECC 内存支持，所以如果你需要极致稳定性或超频体验，那就另找其他型号吧。
根据你平时最常做的事来决定，如果是追求最高性能就去拿前者；如果更在意节能和空间，就选后者。祝你选到满意的那一颗！
