先说结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 多窗口、多程序同时运行（比如办公、编程、虚拟机） | i7 4790S |
| 轻度游戏 / 视频剪辑 / 图形渲染（需要更好的集成显卡） | i5 5675C |
| 平衡型日常使用（浏览网页、影音、偶尔玩游戏） | 两者都能满足，i7略占优势但差距不大 |
为什么会这样？
1️⃣ 单核表现
- Geekbench 6 单核：i7 4790S 得到 1205 分，i5 5675C 为 1175 分。
- XinBench 单核：两者几乎相同（145 vs 146）。
这意味着在“只用一条线程”时，两颗CPU的速度差距很小。对普通上网、Office、看视频这类单线程任务来说，体验基本一样。
2️⃣ 多核表现
- Geekbench 6 多核：i5 5675C 略高（3802 vs 3714）。
- XinBench 多核：i7 4790S 更好（671 vs 572）。
为什么会出现这种交叉？
- i7 有 8 个线程（超线程），所以在需要并行处理多个任务时能更好地分配工作。
- i5 虽然只有 4 个物理核心，但它的制程更细（14 nm），在某些多线程工作负载下效率稍高一点。
3️⃣ 日常使用感受
- 多任务切换：想一次打开 Word、Excel、浏览器、邮件，还要后台跑个下载或编译程序，i7 的超线程让切换更流畅。
- 轻度游戏 / 视频编辑：i5 配备了 Intel Iris Pro 6200，比 i7 的 HD 4600 强很多。即使两颗CPU的CPU频率相近，显卡的提升也能让游戏帧数明显提高，视频渲染速度更快。
- 功耗与发热：两颗CPU的 TDP 都是 65W，日常使用几乎没有区别。
4️⃣ 小结
- 如果你经常需要同时开启几个大型程序，或者想让系统在后台跑一些多线程任务（比如编译代码、虚拟机等），选择 i7 4790S 会更舒服。
- 如果你更关注图形表现——玩轻度游戏、做简单的视频剪辑，或者想利用更好的集成显卡来省去独立显卡，那么 i5 5675C 是更合适的选择。
两颗CPU都属于“老款”，性能差距不是特别大，只是各自有自己的侧重点。根据你平时最常做的事情挑一个就行啦！
