简要结论
| 场景 | 哪个更合适 | 理由 |
|---|---|---|
| 办公软件 + 浏览网页 | 两者都能流畅运行 | 两者的基本主频相近，单核性能差距不大，日常文档、邮件、视频会议都没问题。 |
| 轻度游戏 / 视频播放 | i7 5775C | 它的集成显卡（Iris Pro 6200）拥有更多着色器单元（384 vs 160），能提供更好的图形渲染速度；而且单核 Geekbench 分数略高，游戏往往依赖单线程。 |
| 多任务 / 同时打开大量标签 / 程序 | i7 5775C | 多核 Geekbench 和 XinBench 分数明显领先（4309 vs 3714，774 vs 671）。这意味着在后台跑文件转换、下载、编辑文档等时，系统不会出现明显卡顿。 |
| 视频剪辑 / 渲染 / 大型软件 | i7 5775C | 高多核得分让它在处理大型项目时更快；同时更大的三级缓存（8 MB vs 6 MB）和更先进的制程（14 nm vs 22 nm）帮助提升整体吞吐量。 |
| 想要自己调节频率（超频） | i7 5775C | 支持官方超频，可根据需要进一步提升性能；而 i7 4790S 固定频率，没有这个余地。 |
| 老旧主板或预算有限 | 两者都可用，但如果主板只能支持 Z87/H87，则只能选 i7 4790S；若主板是 Z97/H97 则两者皆可。 | 两者都使用 LGA1150 插槽，兼容性相似。 |
如果你追求在现代软件、游戏以及多任务环境下获得更平稳、更快的体验，并且愿意利用超频来进一步提升性能，那么 Intel Core i7‑5775C 是更合适的选择。
如果你已经拥有一套老旧但功能足够的系统，或者只是进行一般办公和轻度娱乐，且不打算做任何超频，那 Intel Core i7‑4790S 同样可以满足需求，只是整体速度略逊一筹。
