i5 7400 / i5 6300HQ 对比总结

先说结论：

• 桌面电脑——选 i5 7400
• 笔记本电脑（想玩游戏或做轻量级工作站）——选 i5 6300HQ

为什么这么划分？

1️⃣ 主频 + Geekbench

i5 7400 的主频比 i5 6300HQ 高大约 15%，这直接让它在单线程任务（打开网页、编辑文档、运行某些老旧软件）上更快。Geekbench 的单核得分差距也跟这个趋势一致，约 10%–15%。

多核方面，两者都只有四个物理核心，没有超线程，所以多任务时的提升主要来自于每个核心的速度。i5 7400 在多核跑分上同样领先，差距大约在 10% 左右。换句话说，如果你经常同时打开几个程序、编译代码或做视频剪辑，i5 7400 能让你感觉更流畅。

2️⃣ 集成显卡

HD Graphics 630 比 HD Graphics 530 强一点，尤其是在轻度游戏和高清视频播放时。对于不打算装独立显卡的桌面用户，这点差异能让游戏体验略好。

3️⃣ 功耗 & 热设计

i5 6300HQ 的 TDP 是 45W，专门为笔记本设计，意味着它在电池续航和散热方面更友好。相反，i5 7400 的 65W 更适合桌面机箱里的风冷系统，发热量不成问题。

4️⃣ 内存 & 扩展

两颗芯片都支持 DDR4，但桌面版最高可用到 DDR4‑2400，而移动版是 DDR4‑2133。差别不大，但在极端高负载下桌面版可能稍快一点。最大内存容量都是 64GB，只是移动版共享内存上限是 32GB。

用日常语言说：

• **如果你有一台台式机，想要更快地打开文件、浏览网页、玩中等难度的游戏，或者偶尔做点视频剪辑、编程，那就选 i5 7400。它的速度更快，整体体验更顺滑。
• **如果你需要一台可以随身携带、既能办公又能玩游戏的笔记本，那么 i5 6300HQ 就足够用了。它虽然比桌面版慢一点，但仍然能跑大多数现代游戏和日常软件，而且省电、更轻薄。

简而言之：桌面用就选 i5 7400；想要便携又不想牺牲太多性能，就选 i5 6300HQ。