先说结论：
| 指标 | i5‑7400 | i5‑6442EQ |
|---|---|---|
| 主频 / 睿频 | 3.00 GHz / 3.50 GHz | 1.90 GHz / 2.70 GHz |
| TDP（热设计功耗） | 65 W | 25 W |
| 内存速度 | DDR4‑2400 | DDR4‑2133 |
| GPU | Intel HD Graphics 630 | Intel HD Graphics 530 |
| Geekbench 单核 | 880 | 724 |
| Geekbench 多核 | 2807 | 2207 |
| XinBench 单核 | 149 | 111 |
| XinBench 多核 | 564 | 422 |
单核得分代表“当只有一条指令在跑时的速度”，这决定了网页打开、软件启动的快慢。
多核得分代表“所有核心一起跑时的总吞吐量”，这决定了视频剪辑、同时打开很多程序时的流畅度。
从数字上看，i5‑7400 在单核上比 i5‑6442EQ 高出约 22%，在多核上高出约 27%。换句话说，i5‑7400 的“发动机”更猛，能跑得更快，也能一次性处理更多任务。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 浏览网页、写文档、看视频 | 两者都足够，但如果你想让系统始终保持超快响应，选 i5‑7400。 |
| 玩中等画质游戏（1080p） | i5‑7400 更能满足帧数需求；i5‑6442EQ 在低画质下也能玩。 |
| 视频剪辑 / 大文件转码 | i5‑7400 的多核优势明显，更快完成任务。 |
| 长时间办公 + 稍微多任务 | 两者都可以，但若你经常需要切换多个应用，i5‑7400 更稳。 |
| 想要轻薄、长续航的笔记本 | 必须选 i5‑6442EQ，因为它只消耗 25 W，发热低，电池寿命长。 |
所以，如果你只是想在家里用台式机做日常工作或偶尔玩游戏，就选 i5‑7400；如果你需要把电脑放进书包里，经常外出使用，那就选 i5‑6442EQ。两款都能满足基本需求，只是性能与功耗之间的平衡不同。
