简短结论
| 对比点 | i5 7400 | i7 6770HQ |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 4 核心 / 4 线程 | 4 核心 / 8 线程（超线程） |
| 单核跑分 | Geekbench‑5 单核 ~880 | Geekbench‑5 单核 ~926 |
| 多核跑分 | Geekbench‑5 多核 ~2807 | Geekbench‑5 多核 ~3563 |
| GPU | Intel HD Graphics 630 | Intel Iris Pro Graphics 580 |
| TDP | 65W（桌面） | 45W（移动） |
i7 6770HQ 用了超线程技术，每个物理核心能同时处理两个线程。这样在打开很多程序、后台运行渲染或编译代码时，系统能把工作分配到更多“虚拟”核心上，感觉更流畅。桌面版的 i5 7400 没有超线程，只有四个真正的核心，所以在多任务场景下会稍慢。
Geekbench 的单核得分差距不大（≈40 分），说明两颗芯片在单一任务上的速度相差不大。真正的区别体现在多核跑分：i7 的多核得分高出约700 分，意味着它在需要并行处理的工作（比如视频编码、3D 渲染、同时打开多个浏览器标签）时能跑得更快、更省时间。
i7 配备的是 Iris Pro Graphics，虽然还是集成显卡，但比 HD 630 更擅长处理图形密集型任务。对于想在笔记本里玩一些中等画质游戏或者做轻度图形设计的人来说，这点优势很明显。
i7 的 TDP 为 45W，属于移动级别，意味着它在笔记本里可以保持较低温度、较安静。i5 的 TDP 是 65W，更适合桌面机箱，有更大的散热空间，可以在一定程度上提升稳定性。
如果你经常需要同时打开多个应用、做视频剪辑、编程或玩游戏
→ 选择 i7 6770HQ。它的多核和超线程让多任务更顺畅，集成显卡也能应付不少游戏。
如果你主要是办公、网页冲浪、偶尔看电影
→ i5 7400 就够用了。单核速度足够快，且因为是桌面版，你可以自由搭配更好的显卡或外接显示器。
如果你想买笔记本而不是台式机
→ 必然是 i7 6770HQ，因为它是移动版 CPU，只能装进笔记本里。
如果你打算组装台式机并且不需要太高的多核性能
→ 可以考虑 i5 7400，但如果以后想升级到更高效的多核处理器，再换一块主板和 CPU 会更方便。
总结一句话：
i7 6770HQ 在多任务和轻度游戏方面表现更好，是笔记本里的“全能手”；
i5 7400 则是桌面用的“稳健老将”，对日常办公足够用。
