简短结论
- **如果你想让电脑在单个任务上跑得最快（比如玩大多数现代游戏、编辑文档或做轻量级的图形工作）——选择 i5 4690S。
- **如果你需要同时运行多个程序、做多线程工作（例如视频剪辑、编译代码、虚拟机或后台服务），或者想要更低的功耗、更安静的散热——选择 i7 6822EQ。
为什么会有这样的区别？
| 指标 | i5 4690S | i7 6822EQ |
|---|
| 单核最高频 | 3.90 GHz | 2.80 GHz |
| 核心/线程 | 4 / 4 | 4 / 8 |
| 制程工艺 | 22 nm | 14 nm |
| TDP（功耗） | 65 W | 25 W |
| 内存支持 | DDR3‑1600 | DDR3L‑1600 / DDR4‑2133 / LPDDR3‑1866 |
单核性能
- Geekbench 与 XinBench 的单核分数都显示 i5 4690S 在单线程任务上更快。
- 对于大多数游戏和日常软件来说，单核速度往往决定了“流畅感”，所以在这方面它占优。
多核与多线程
- 虽然两者都有四个物理核心，但 i7 6822EQ 支持超线程，能同时利用八条线程。
- 在需要并行处理的场景（如渲染、编译、后台服务器进程）里，它能更好地分担负载。
- XinBench 的多核分数也略低于 i5，但差距不大；真正的优势体现在实际多任务操作中。
功耗与散热
- i7 6822EQ 的 TDP 仅为 25 W，意味着它可以在更小、更薄的机箱里运行，也更安静、更省电。
- 如果你在办公室或家里使用笔记本，或者想把桌面电脑装进小型机箱，这一点很重要。
内存与扩展
- i7 6822EQ 能使用 DDR4 或 LPDDR3，速度更快，容量可达 32 GB。
- 如果你计划升级到 DDR4 主板或需要更多内存，i7 更合适。
- 相对而言，i5 限于 DDR3‑1600，最大共享显存只有 2 GB。
用日常语言说：
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想玩游戏？
- 大多数游戏主要靠一个核心跑得快，所以 i5 4690S 会让你感觉更顺滑。
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想多开程序？
- 当你同时打开浏览器、邮件、办公软件，还可能在后台跑一些脚本或虚拟机时，i7 6822EQ 的超线程能让系统保持响应。
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想省电、保持安静？
- i7 6822EQ 的功耗低很多，风扇转速也会相应降低，噪音更小。
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想升级内存？
- 如果你已经有 DDR4 主板或打算买一块 DDR4 内存条，i7 6822EQ 能发挥更好的效果。
小结
- i5 4690S： 单核快 → 游戏和单任务表现好；功耗高 → 散热稍大。
- i7 6822EQ： 超线程 + 新工艺 → 多任务和后台工作更稳；低功耗 → 静音、省电；支持更快、更大内存。
根据你平时最常做的事情挑一个就行——如果是“玩游戏+偶尔多开”，选 i5；如果是“经常多任务、想省电”，选 i7。
