简要结论
| 哪个更适合 | 用途 |
|---|
| i7 4870HQ | 想在笔记本里玩游戏、做轻量级工作站任务，或者需要低功耗、长续航的移动电脑 |
| i7 4790S | 有台式机，想让单线程程序跑得更快（比如浏览网页、Office、轻度游戏），或需要更大的 L3 缓存来提升多任务/视频编辑等负载 |
为什么会有这样的区别？
1️⃣ 主频 & 单核表现
- i7 4790S 的基准频率高（3.20 GHz）+睿频到4.00 GHz，Geekbench 单核得分比 4870HQ 高大约 10–15%。
- 对于日常打开网页、写文档、看视频这类几乎只用一个核心的操作，4790S 能让系统感觉更“爽快”。
2️⃣ 多核 & 总体吞吐
- 两颗芯片都只有四核八线程，Geekbench 多核得分相差不大（≈70 分）。
- 在真正需要并行处理（如渲染、编译、同时运行多个程序）时，两者表现差距很小，甚至 4870HQ 在某些测试中略胜一筹。
3️⃣ 功耗与散热
- 4870HQ 的 TDP 是 47 W，而 4790S 是 65 W。
- 对笔记本来说，低功耗意味着更少发热、更安静、更省电——这正是移动设备所需。
- 台式机可以接受更高功耗，所以不必担心散热问题。
4️⃣ 集成显卡
- 4870HQ 搭载 Intel Iris Pro Graphics 5200，GPU 时钟高达 350 MHz，拥有更多 Shader 单元（320 vs 160）。
- 对于不装独立显卡的笔记本，这块显卡能跑一些轻度游戏和图形工作。
- 4790S 的 HD Graphics 4600 虽然功能齐全，但性能明显落后。
5️⃣ 缓存 & 内存
- 4790S 拥有更大的三级缓存（8 MB vs 6 MB），在需要大量临时数据存取时能稍微提速。
- 两者都支持双通道 DDR3/DDR3L，内存速度基本相同。
日常使用场景拆解
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|
| 随身携带、长时间办公 | i7 4870HQ | 更低功耗 + 较好的集成显卡，让笔记本既省电又能应付偶尔的图形需求。 |
| 桌面办公 + 少量游戏 | i7 4790S | 单核更快，L3 缓存更大，桌面环境下无须担心散热，可获得更顺畅的体验。 |
| 多任务 / 视频剪辑 / 编译 | 两者都可 | 差距不大，但如果你已经有台式机，选择 4790S 更方便升级；若你在移动设备上做类似工作，则选 4870HQ。 |
| 需要独立显卡的重度游戏 | 两者都不够理想 | 都是集成显卡，如果想玩 AAA 大作还是建议配备独立显卡。 |
小结
- 如果你经常外出，需要一台能玩轻度游戏、做日常工作的笔记本，就选 i7 4870HQ。
- 如果你主要在家里用台式机，并且想让单线程程序跑得更快、整体多任务表现更稳健，就选 i7 4790S。
两颗芯片都是同一代 Haswell 系列，只是针对不同平台做了细微调整：移动版强调低功耗与集成显卡，而桌面版则侧重单核速度和缓存容量。根据自己的使用环境挑一个就行啦！
