简要结论
| 哪个更适合 | 推荐人群 |
|---|
| i7 4870HQ | 想要一台轻薄、续航长、能玩中等游戏或做日常办公的笔记本电脑的人 |
| i7 4790 | 想要一台桌面机，追求更高的处理速度、更多并行任务（视频剪辑、渲染、多窗口工作）的人 |
为什么会有这样的区别？
1️⃣ 性能对比
- 单核跑分：i7 4790 在 Geekbench‑5 和 Geekbench‑6 的单核成绩都比 i7 4870HQ 高大约 12–15%。
- 多核跑分：同样在 Geekbench‑6 多核测试里，i7 4790 的分数也领先约 8%。
- 日常体验：这意味着在需要快速完成一次性任务（比如打开软件、编译代码、运行某些单线程程序）时，桌面版会更快；而在多任务并发（同时打开浏览器、邮件、Office 等）时，两者差距不大，但桌面版略占优势。
2️⃣ 能耗与散热
- TDP（热设计功耗）：i7 4870HQ 为 47 W，i7 4790 为 84 W。
- 对于笔记本来说，低功耗意味着更少的发热、更安静的风扇以及更长的电池续航。
- 桌面机没有电池限制，能够持续使用更高功耗来获得更好的性能。
3️⃣ 集成显卡
- i7 4870HQ 搭载 Intel Iris Pro Graphics 5200，专门为移动设备设计，功耗低但仍可应付一些老旧或轻量级游戏。
- i7 4790 配备 Intel HD Graphics 4600，虽然核心数只有一半，但频率更高，在某些图形密集型任务上表现略好。
- 两者都不支持光线追踪或帧率增强技术，所以如果你想玩最新 AAA 大作，还是需要独立显卡。
4️⃣ 内存与扩展
- 两颗芯片都支持最多 32 GB DDR3/DDR3L 双通道。
- 笔记本使用的是低压 DDR3L（1333/1600MHz），桌面使用标准 DDR3（1600MHz）。
- 对普通用户而言，这种差异几乎不会影响日常使用。
5️⃣ 整体定位
- i7 4870HQ 是“移动版”——为笔记本量身定制，强调省电与散热。它的主频稍低，但足以满足多数游戏和办公需求，同时还能保持较长的续航。
- i7 4790 是“桌面版”——为台式机打造，主频更高、缓存更多、功耗更大，从而提供更强劲的计算力。适合需要大量并行处理或对速度要求极高的用户。
用通俗的话说
如果你想买一台可以随身携带、晚上不用插电也能玩几局游戏或做文档，那就选 i7 4870HQ 的笔记本；它省电又够用。
如果你打算组装一台家里的电脑，用来编辑视频、跑大型软件或者经常多开窗口，那么 i7 4790 的桌面机会让你感觉更快、更流畅。
两颗CPU都是同一代产品，只是针对不同场景做了优化。根据自己的使用习惯和对性能/续航的侧重点，就能挑到最合适的一款。
