简短结论
| 哪个更适合 | 用途 |
|---|
| i7‑10875H | 想要一台轻薄笔记本，日常办公、视频剪辑、偶尔玩游戏，或者需要长续航的移动电脑。 |
| R5‑4650G | 想做一个小型桌面机（迷你主机或媒体中心），不想买独立显卡，但又想玩轻度游戏或做一些GPU加速的工作。 |
为什么会有这样的区别？
1️⃣ 性能对比
- 单核：i7 在大多数单线程测试里略占上风（比如 Geekbench 5、CPU‑Z、XinBench）。这意味着它在打开程序、网页浏览、文字编辑等“单个任务”时会更快一点。
- 多核：两者差距不大，甚至有时 R5 更好（Cinebench R20、R23 多核）。因为 R5 使用的是 Zen 2 架构，虽然核心数少，但每个核心的基础频率更高，整体多线程表现跟不上 i7 的八核/十六线程配置。
2️⃣ 图形处理
- i7‑10875H：集成 Intel UHD 630，基本只能满足办公和轻度娱乐。
- R5‑4650G：集成 AMD Radeon RX Vega 7，拥有更多计算单元和着色器，能够跑一些老旧或低要求的游戏，也能做轻量级的 GPU 加速任务（如视频转码）。
3️⃣ 能耗与散热
- i7‑10875H：45 W TDP，专门为笔记本设计，发热低、续航好。
- R5‑4650G：65 W TDP，属于台式机级别，散热空间更大，可以保持更高频率运行。
4️⃣ 内存与扩展
- i7：支持最高128 GB DDR4‑2933，但在笔记本里通常只有两条插槽。
- R5：最大32 GB DDR4‑3200，AM4 主板可以方便地升级到更大的内存或换显卡。
日常使用场景拆解
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|
| 随身携带、长时间办公 | i7‑10875H | 电池续航好，单核快，足够应付 Office、邮件、网页。 |
| 视频剪辑 / 渲染（不太重） | 两者都可 | 如果你用的是笔记本就选 i7；如果是家里的小机箱，就选 R5，因为它的多核稍微强一点。 |
| 轻度游戏 / 媒体中心 | R5‑4650G | Vega 7 能跑《堡垒之夜》《原神》低设置，比 UHD 630 好很多。 |
| 需要外接显卡的高端游戏 | 两者都不够 | 都没有强劲的集成 GPU，需要配备独立显卡。 |
| 预算有限但想做 DIY 桌面 | R5‑4650G | AM4 主板易买、配件丰富，而且集成显卡已经够用。 |
小结
- i7‑10875H 是“移动版”CPU，强调低功耗和单核速度，适合经常出门、需要长电池寿命的人。
- R5‑4650G 是“桌面版”CPU，核心数略少但基础频率高，加上更好的集成显卡，非常适合放在家里或办公室的小型机箱里，用来做日常工作、轻度游戏或媒体播放。
根据你平时最常做的事情挑一个即可——如果你经常需要把电脑带走，那就选笔记本里的 i7；如果你想在家里建一个省电又能玩点小游戏的小机箱，那就选桌面版的 R5。
