先说结论：
| 对比点 | i5 4200U | i7 3689Y |
|---|---|---|
| 主频 / 单核睿频 | 主频1.60 GHz → 睿频2.60 GHz | 主频1.50 GHz → 睿频2.60 GHz |
| 全核频率 | 2.30 GHz | 1.50 GHz |
| 核心/线程 | 2核4线程 | 2核4线程 |
| 制程 & 架构 | Haswell（22 nm） | Ivy Bridge（22 nm） |
| 三级缓存 | 3 MB | 4 MB |
| TDP（热设计功耗） | 15 W | 13 W |
| 集成显卡 | Intel HD Graphics 4400（GPU频率0.20 GHz） | Intel HD Graphics 4000（GPU频率0.35 GHz） |
| Geekbench单核 | ~767 分 | ~507 分 |
| Geekbench多核 | ~1442 分 | ~1092 分 |
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 浏览网页、写文档、看视频 | 两者都能应付，但如果你经常需要同时打开多个标签页或后台运行邮件同步，i5 4200U 会更顺手。 |
| 多窗口、多程序并行（比如同时开浏览器+邮件+办公软件） | i5 4200U 更擅长，因为它的多核分数明显领先。 |
| 简单游戏或偶尔玩小游戏 | 两者都能跑，但如果你想要更高帧率或更长时间不掉帧，i5 4200U 更靠谱。 |
| 长时间外出使用（需要几小时以上续航） | i7 3689Y 的低功耗让电池寿命更长，尤其适合超轻薄本或二合一平板。 |
| 想要最轻薄、最省电的设备（例如随身携带、会议用） | i7 3689Y 是首选。 |
根据你最关心的是“速度还是续航”，就挑对应的那款吧！
