先说结论：
| 比较点 | i5‑2390T | i5‑3320M |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 同样是 2 核 4 线程 | 同样是 2 核 4 线程 |
| 主频 / 睿频 | 基础 2.70 GHz / 睿频 3.50 GHz | 基础 2.60 GHz / 睿频 3.30 GHz |
| 制程 & 架构 | Sandy Bridge（32 nm） | Ivy Bridge（22 nm） |
| 集成显卡 | Intel HD Graphics 2000 | Intel HD Graphics 4000 |
| GPU 单元/着色器 | 6/48 | 16/128 |
| 内存支持 | DDR3‑1066/1333 | DDR3‑1066/1333 + DDR3L‑1066/1333 |
| 功耗 | TDP 35 W | TDP 35 W |
看起来跑分有点“互相抢跑”，但差距很小。真正影响日常体验的是：
- GPU 能力：HD4000 能够流畅播放高清视频、做轻度图形编辑甚至玩一些老旧游戏；HD2000 对此有限。
- 内存电压：DDR3L 用电更少，对笔记本续航友好。
- 制程升级：22 nm 的 Ivy Bridge 在同等功耗下通常更省热、更安静。
| 场景 | 推荐选择 | 理由 |
|---|---|---|
| 办公室文档、邮件、网页浏览 | 两者都能胜任 | 差异不大，基本无感受 |
| 视频观看 / 简单剪辑 / 流媒体播放 | i5‑3320M | HD4000 能更好地解码高清内容，画面更平滑 |
| 轻度游戏（如《星际争霸》《炉石传说》） | i5‑3320M | 更高的着色器数和更快的显卡频率，让帧数提升明显 |
| 多任务同时运行（打开多个浏览器标签、Office+邮件+聊天等） | 两者都可，但若想稍微顺畅一点，选 i5‑3320M | 新版架构在后台任务调度上略占优势 |
| 小型桌面 / 一体机 / 媒体中心 | i5‑2390T | 功耗低、散热简单，适合长时间待机或低噪音环境 |
| 商务笔记本 / 可拆卸式电脑 | i5‑3320M | 支持 DDR3L，节能又兼容更多主板；集成显卡足以满足日常需求 |
如果你是在挑选一台笔记本或商务移动设备，想要更好的图形表现和更省电的内存，那就选 i5‑3320M。
如果你打算组装一个迷你主机、一体机或只是需要一个稳定、低功耗的桌面CPU，那么 i5‑2390T 就足够用了。两款芯片在绝大多数普通使用中都能给你满意的体验，只是细节上的优劣决定了哪种配置更贴合你的具体需求。
