简短结论
| 指标 | i5 2390T | i7 3610QE |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 2 / 4 | 4 / 8 |
| 单核跑分 | Geekbench 5≈619 / Geekbench 6≈614 / XinBench≈114 | Geekbench 5≈717 / Geekbench 6≈602 / XinBench≈118 |
| 多核跑分 | Geekbench 6≈1171 / XinBench≈373 | Geekbench 6≈2145 / XinBench≈547 |
| GPU | Intel HD Graphics 2000（DX10.1） | Intel HD Graphics 4000（DX11） |
| 制程 & 架构 | Sandy Bridge（32 nm） | Ivy Bridge（22 nm） |
| 缓存 | 3 MB | 6 MB |
| 内存支持 | DDR3‑1066/1333 | DDR3‑1066/1333/1600 + DDR3L‑1333/1600 |
i7 有两倍的核心和线程。单个程序往往只用到一个核心，但当你打开多个标签页、邮件客户端、浏览器插件甚至虚拟机时，更多核心就能把工作分摊开来，系统不会卡顿。Geekbench 6 的多核分数从 1171 跳到 2145，几乎翻了一倍——这就是多任务时的“实力”。
两者单核跑分相差不大，i7 在 Geekbench 5 略胜一筹，而在 Geekbench 6 则略逊。对日常办公来说，这种差距几乎感觉不到；但如果你玩的是需要高单核频率的老游戏，i7 的 3.30 GHz 睿频还是会让画面更顺滑。
HD 4000 能支持 DirectX 11，比 HD 2000 的 DX10.1 多了些新功能，对现代游戏和高清视频解码都有帮助。如果你偶尔玩一些老旧游戏或需要更好的图形渲染，i7 会更友好。
i7 用的是更先进的 22 nm 制程，虽然 TDP 较高（45W vs 35W），但因为效率更好，实际发热往往不比同级别的低功耗芯片高太多。i5 的低功耗特性非常适合无风扇的小型机箱或一体机。
i7 支持 DDR3L 和更快的 DDR3‑1600，意味着你可以装更快、更省电的内存条；而且它还能支持最多三台显示器，如果你需要多屏操作，i7 更合适。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 家庭娱乐：看电影、听音乐、上网、写文档 | 两者都能满足；若想省电、做迷你主机，可选 i5。 |
| 老旧游戏或轻度图形工作 | i7 因为更好的 GPU 和多核优势，会更顺畅。 |
| 视频剪辑、图片处理、编译代码等多线程任务 | 必须选 i7，否则会明显卡顿。 |
| 虚拟机、多标签浏览、大量后台程序 | i7 才能保持流畅。 |
| 小型办公室、一体机、低噪音需求 | i5 足够用，而且功耗低，散热更安静。 |
记住，两颗 CPU 都是同一年发布的老款产品，所以不必担心兼容性问题，只要根据自己的使用习惯挑一个即可。祝你选购愉快！
