先说结论：
| 对比点 | i5 2390T | i7 3667U | 日常意义 |
|---|---|---|---|
| 主频 / 睿频 | 主频2.70 GHz / 睿频3.50 GHz | 主频2.00 GHz / 睿频3.20 GHz | 两者都能跑常见程序，差别不大。 |
| 制程 & 架构 | Sandy Bridge（32 nm） | Ivy Bridge（22 nm） | Ivy Bridge 更节能，功耗更低。 |
| TDP | 35 W | 17 W | 前者更“吃电”，后者更适合轻薄本。 |
| 集成显卡 | Intel HD Graphics 2000 | Intel HD Graphics 4000 | 后者显卡更好，视频播放、轻度游戏体验更佳。 |
| 内存支持 | DDR3‑1333/1066 | DDR3‑1333/1600 + DDR3L（低压） | 后者可用更快、更省电的内存。 |
| 多核/单核跑分 | 在某些单核基准（Geekbench 5、XinBench）略高，但多核跑分稍逊；在 Geekbench 6 多核和整体能效上落后一点。 | 在多核跑分和整体能效上领先，单核跑分基本相当。 | 对日常办公、多标签浏览、后台程序等，多核表现更重要；而单核差距几乎不会影响普通使用。 |
跑分有时会因为测试环境不同而出现“谁赢谁输”不一致的情况。但从整体来看：
| 用户类型 | 推荐CPU | 理由 |
|---|---|---|
| 想买轻薄本、超极本、随身携带的笔记本 | i7 3667U | 节能、续航长；集成显卡好；多核心表现优异。 |
| 想组装迷你PC或一体机，预算有限且对散热无太大顾虑 | i5 2390T | 功耗较高但仍可接受；价格可能更便宜；兼容老旧主板。 |
| 对图形需求不高，只做文字处理、邮件、网页浏览 | 两款都足够，但若预算紧张，可选i5。 | |
| 经常开启多个后台程序或需要偶尔做轻度渲染/编译 | i7更合适，多核心优势明显。 |
所以，如果你想让电脑既省电又能应付日常多任务，直接选 Intel Core i7 3667U 就行；如果你只是想把它塞进一个老旧的小盒子里，用来做基础办公，那 Intel Core i5 2390T 同样能满足需求。
