先给你一个快速对比：
| 哪个更适合 | 用途 | 为什么 |
|---|---|---|
| i7 2620 M | 想要一台能随身携带、经常需要多任务或偶尔玩轻度游戏的电脑 | 单核跑分高、双线程、Turbo Boost 能让程序跑得更快，功耗低，适合笔记本 |
| Pentium G645 | 家里有台式机，只做文档、上网、偶尔看视频 | 基础频率略高，但只有两个线程，整体多核性能不如i7 2620 M；但它是桌面CPU，散热更好，适合固定位置使用 |
Geekbench 5 单核
XinBench 单核
XinBench 多核
简单来说，如果你经常需要一次打开多个应用或者偶尔玩点轻度游戏，i7 2620 M会让你感觉“不卡顿”。如果只是做文档、上网和看视频，两者都能满足，但G645在桌面环境下更省电（因为它是台式机）。
| 场景 | 推荐CPU | 理由 |
|---|---|---|
| 随身携带（笔记本） | i7 2620 M | 移动版、低功耗（35W）且性能足够。 |
| 办公室多任务 | i7 2620 M | 两个核心四线程，多任务时不会卡。 |
| 轻度游戏（例如《炉石传说》） | i7 2620 M | 单核强劲，加上Turbo Boost可提升帧率。 |
| 家庭桌面办公 | G645 | 足够应付文字处理、网页浏览；散热稳定，功耗相对高一点但在台式机没问题。 |
| 想要升级到更强大CPU | 考虑后续升级，而不是这两款 | 两者都是老旧型号，若想进一步提升体验，可考虑更新的Intel Core系列或AMD Ryzen。 |
两款CPU都属于“老款”，但根据你的使用习惯和设备类型，它们各自都有自己的优势。希望这个直白的对比能帮你快速决定！
