先说结论：
如果你想让电脑在多任务、视频剪辑或轻度游戏里跑得更快、更流畅，i7 2620M是更好的选择；
如果你只是偶尔上网、写文档、看视频，i3 390M已经足够。
| 指标 | i7 2620M | i3 390M |
|---|---|---|
| 单核跑分 | 106 | 81 |
| 多核跑分 | 268 | 188 |
| 主频 | 2.70 GHz | 2.66 GHz |
| 最大内存 | 16 GB DDR3‑1333 | 8 GB DDR3‑1066 |
| 集成显卡 | Intel HD Graphics 3000（650 MHz） | Intel HD Graphics（500 MHz） |
单核跑分：决定了系统打开程序、网页加载、游戏启动时的“爽快感”。
多核跑分：决定了后台同时运行多个程序、编辑视频、渲染图像时的整体吞吐量。
i7 的单核得分比 i3 高约 30%，多核得分高约 40%。这意味着：
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 办公套件（Word/Excel/PowerPoint） | 两者都能胜任，但若经常处理大文件或同时开启多个 Office 程序，i7 更稳健。 |
| 网页浏览 & 视频播放 | 两者都很轻松；i7 在多标签页或高清视频时略占优势。 |
| 轻度游戏 / 集成显卡娱乐 | i7 的 HD Graphics 3000 性能稍好，可玩一些老旧或低配置游戏；i3 对此类游戏支持有限。 |
| 视频剪辑 / 图片处理 / 多媒体创作 | 必须用多核，i7 的四个核心和更大的缓存让渲染速度明显提升；i3 在这类任务中会慢很多。 |
| 未来兼容性 / 升级空间 | i7 支持更高频率的 DDR3 内存和更多内存容量，如果你计划后期加内存，i7 更合适。 |
所以，只要你想让电脑在繁忙时刻也保持顺畅，或者将来可能会做一点点创意工作，选 i7；如果你只是偶尔上网、写邮件，那 i3 就能满足需求。
