简短结论
| 对比点 | i4 4690T | i3 4340 |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 4 核 × 1 线程 = 4 线程 | 2 核 × 2 线程 = 4 线程 |
| 单核性能 | Geekbench 5 ≈ 816 / XinBench ≈ 136 | Geekbench 5 ≈ 765 / XinBench ≈ 143 |
| 多核性能 | Geekbench 5 ≈ 2560 / XinBench ≈ 433 | Geekbench 5 ≈ 1593 / XinBench ≈ 383 |
| 功耗（TDP） | 45 W | 54 W |
| 用途标签 | “低功耗、迷你主机、一体机” | “台式机” |
i4 有四个物理核心，而 i3 只有两个。即使两者都能开启四个线程，i4 在需要同时跑多个程序（打开浏览器、Office、音乐播放器等）时，CPU 能把工作分配到更多核心上，整体响应更快、更流畅。
i3 的单核 Geekbench 分数稍高一点，但差距不大。对日常办公、网页浏览、视频播放这类几乎只用一个核心的场景，两者都足够用。若你偶尔玩一些老旧游戏或需要单线程加速的应用，i3 的基准频率略高可能带来一点优势，但不会明显影响体验。
i4 的 TDP 为 45 W，比 i3 的 54 W 少了约 10 W。这意味着：
两颗芯片都搭载 Intel HD Graphics 4600，显卡性能基本一样。无论哪颗，都只能玩轻度游戏或观看高清视频；如果你想玩现代大型游戏，需要独立显卡。
| 场景 | 推荐CPU |
|---|---|
| 小型办公/家庭娱乐（文件编辑、邮件、在线视频） | 两者皆可；若想省电、保持安静，选 i4。 |
| 多窗口、多程序并行（同时打开浏览器、Office、聊天软件等） | i4 更好，因为它有更多核心。 |
| 轻度游戏或图形渲染 | 两者都受限于集成显卡；若需更好画质，请考虑独立显卡。 |
| 预算有限但想要低功耗系统 | i4 是首选。 |
| 需要更高单核频率的特殊软件 | 可以考虑 i3，但差异不大。 |
总结：i4 4690T 在多核任务和低功耗方面占优，更适合小型机箱或一体机；i3 4340 则是传统台式机的稳妥选择，两者在日常使用中的差别不大，只是在多任务和散热方面有所区别。
