i4 4690T / i5 4570S 对比总结

先说结论：

• 如果你想要一台省电、安静、体积小的电脑（比如迷你主机、一体机或办公用的低功耗系统）——选 i4 4690T。
• 如果你需要更好的多任务处理、稍微快一点的游戏体验，或者打算装在普通台式机里——选 i5 4570S。

为什么会有这样的区别？

核心差别
两颗芯片都是四核四线程、同样的 Haswell 架构，集成显卡也一样。真正的区别就在于主频和功耗。

1. 主频越高 → 响应越快

   • i5 的基准频率比 i4 高了约 15%，睿频也略高。
   • 在单线程任务（打开网页、编辑文档、轻度游戏）中，i5 会比 i4 稍快几百分之一到几百分之几。

2. 多核性能相近但略优

   • Geekbench 和 XinBench 的多核分数都显示 i5 比 i4 高大约 70–80 分（≈3%）。
   • 对于同时运行多个程序、视频剪辑或渲染等多线程工作，i5 能更好地分担负载。

3. 功耗与散热

   • i4 的 TDP 是 45 W，i5 是 65 W。
   • 换句话说，i5 要消耗更多电力，也会产生更多热量，需要更好的散热方案；而 i4 更适合无风扇或低噪音环境。

用日常语言拆解

• “省电/安静”
  想把电脑放进书桌底下、客厅墙壁里，或者做一台不想让人听见风扇声的小型机？那就选 i4 4690T。它能跑完日常办公、浏览网页、看视频，一切都足够顺畅，而且不会让电费账单涨太多。

• “更快一点”
  想玩一些对 CPU 有点要求的游戏（比如《星际争霸 II》或《文明 VI》）、经常同时打开几个标签页或后台程序，或者偶尔做点轻度的视频剪辑？那就选 i5 4570S。它在这些场景里会比 i4 稍微快一点，让你感觉系统更“灵活”。

• “两者差距到底有多大？”
  实际上，两颗芯片在绝大多数日常操作中的差别不是很明显。你可能根本感觉不到速度上的提升。但当你把所有核心都拉满（例如同时开启 Photoshop、Excel、多标签浏览器和某些后台服务）时，i5 的优势会变得可感知——系统会更稳定、更少卡顿。

小贴士

• 如果你已经有一块主板支持 LGA1150 并且想升级，选择 i5 4570S 可以获得更好的整体性能，但记得检查散热器是否足够。
• 如果你正在组装一台极简主义的电脑（如 Raspberry Pi 风格的迷你机），或者想让电脑在夜间保持安静，那么 i4 4690T 就是理想之选。

总结一句话：
两颗 CPU 都能满足日常使用需求；只要你想省电、安静，就挑 i4；想要一点额外的速度和更好的多任务处理，就挑 i5。两者都不错，只是侧重点不同。