先说结论：
| CPU | 最适合的人群 |
|---|
| i4 4690T | 想要一台能跑多个程序、轻度视频剪辑或办公软件的桌面/迷你主机，或者需要更多核心来做后台任务的人。 |
| i5 4340M | 想要一台轻薄、续航好的商务笔记本，或者经常需要携带电脑外出的人。 |
为什么会这样？
1️⃣ 核心与多任务
- i4 4690T 有 4 个物理核心，而 i5 4340M 只有 2 个核心。
- 在需要同时运行几个程序（比如浏览器+邮件+Office+音乐播放器）时，i4 能把工作分配到更多核心，整体响应更快。
- 多核基准测试（XinBench 多核）也显示：i4 得分 433，比 i5 的 345 高不少。
2️⃣ 单核表现
- 两者在单线程任务（打开网页、启动应用、玩大多数老游戏）里的表现差不多。
- Geekbench 单核：i5 略高（841 vs 816），但差距很小，日常体验几乎一样。
- 所以如果你主要是玩游戏或只用一个程序，选择哪一个都不会有明显区别。
3️⃣ 功耗与散热
- i4 4690T 的 TDP 是 45 W，稍微高一点，但它是桌面级别的，通常配备风冷或水冷，散热不是问题。
- i5 4340M 的 TDP 是 37 W，更适合笔记本这种空间有限、散热受限的环境。
4️⃣ 尺寸与接口
- i4 用的是 LGA1150 插槽，需要对应的主板；
- i5 用的是 PGA946 接口，是笔记本专用插槽。
- 如果你想组装自己的电脑，就只能选 i4；如果你想买一台现成的商务本，就只能选 i5。
5️⃣ 图形与显示
- 两者都搭载 Intel HD Graphics 4600，图形性能基本相同。
- 对于日常办公、高清视频播放或轻度游戏，两者都足够用。
小结
- 想要一台“多功能”桌面电脑？ → i4 4690T：四核让后台任务更顺畅，适合办公＋轻度创作。
- 想要随身携带、节省电量？ → i5 4340M：两核已足够应付日常使用，而且功耗低，更适合商务笔记本。
两颗CPU在单核性能上差距不大，所以关键还是看你是更注重多任务处理还是便携与续航。祝你选购愉快！
