简要结论
- i5‑7400T：更适合需要多任务、稍微重一点的工作（比如同时打开多个浏览器标签、Office 文档 + 视频播放、轻度游戏或视频剪辑）的人。
- Pentium G5400T：足够满足日常上网、文档编辑、影音观看等轻量办公需求，尤其是在预算极低或想进一步降低功耗时可以考虑。
为什么会这样？
| 指标 | i5‑7400T | Pentium G5400T |
|---|
| 核心/线程 | 4 核 4 线程 | 2 核 4 线程 |
| 单核跑分 | Geekbench 6 单核 ≈ 1069（高）
XinBench 单核 ≈ 128 | Geekbench 6 单核 ≈ 658（低）
XinBench 单核 ≈ 133（略高） |
| 多核跑分 | Geekbench 6 多核 ≈ 2928（大幅领先）
XinBench 多核 ≈ 476 | Geekbench 6 多核 ≈ 1365
XinBench 多核 ≈ 338 |
| 集成显卡 | Intel HD Graphics 630（更强） | Intel UHD Graphics 610（较弱） |
日常使用感受
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多窗口、多程序
- i5‑7400T 有四个物理核心，即使不支持超线程，也能让你在打开 Word、Excel、浏览器和音乐播放器时保持流畅。
- G5400T 虽然有超线程，但只有两个核心，开启太多程序后容易出现卡顿。
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轻度游戏 / 视频播放
- HD Graphics 630 在中低画质下能跑一些老旧或不太占资源的游戏；如果只是看 YouTube 或 Netflix，二者都能应付。
- 如果你偶尔玩些新一点的游戏，i5 的显卡会更友好。
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办公软件 & 文档处理
- 两款 CPU 都能轻松完成 Word、PowerPoint 等日常办公。
- 对于需要同时运行 Excel 大表格 + PowerPoint 并发编辑的情况，i5 的四核优势更明显。
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节能与散热
- 两者 TDP 均为 35W，功耗相近。若你把电脑放在小型机箱里，G5400T 的两核心可能会让散热更简单，但差别不大。
总结
- 想要“全能”体验：无论是多任务办公还是偶尔玩游戏，都建议选 i5‑7400T。它的四核心和更好的集成显卡，让日常使用更顺畅、更省心。
- 只需基本功能：如果你只需要浏览网页、写邮件、看视频，甚至想进一步降低功耗，可以选择 Pentium G5400T。它的两核心足以满足这些轻量需求，而且在单核跑分上也不落后。
记住，这两款都是低功耗桌面/迷你主机的典型选择，只是前者在多任务和稍微重一点的工作负载上更具优势。根据自己的日常使用场景挑选即可。
