先说结论：
如果你想让电脑在日常使用中跑得更快、更流畅，尤其是玩游戏或一次打开几个大程序时，i5 4690T会更适合你。
如果你只是做轻量级办公、上网、看视频之类的事情，两颗CPU都能满足，但选择 i5 4670T 也完全没问题。
| 对比点 | i5 4670T | i5 4690T |
|---|---|---|
| 主频 | 2.30 GHz | 2.50 GHz |
| 单核睿频 | 3.30 GHz | 3.50 GHz |
| 全核频率 | 2.80 GHz | 3.00 GHz |
| Geekbench 单核 / 多核 / XinBench | 分数略低 | 分数略高 |
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 普通办公（文档、电子表格、邮件） | 两者都足够，i5 4670T 完全可以胜任。 |
| 网页冲浪 & 视频播放 | 同样，两颗 CPU 都能顺畅运行。 |
| 轻度游戏（如《英雄联盟》《堡垒之夜》） | i5 4690T 的更高频率会让帧率更稳定，体验更流畅。 |
| 多任务或轻度内容创作（照片编辑、轻度视频剪辑） | i5 4690T 在多核心负载下表现稍好，能减少等待时间。 |
| 极简迷你主机 / 一体机 | 两者都是低功耗设计，适合空间受限的机箱；若对性能要求不高，可选 i5 4670T；若想留一点余地，则选 i5 4690T。 |
所以，如果你想让电脑在玩游戏或同时开启多个应用时保持流畅，建议挑选 i5 4690T；如果你只需要完成基本的日常工作，两颗 CPU 都能满足需求，只是后者在性能上有微小提升。
