简短结论
| 指标 | i5 4430S | i5 4690T |
|---|---|---|
| 基础主频 | 2.70 GHz | 2.50 GHz |
| 单核睿频 | 3.20 GHz | 3.50 GHz |
| 全核频率 | 2.70 GHz | 3.00 GHz |
| TDP（功耗） | 65 W | 45 W |
| Geekbench‑单核 | 725 | 823 |
| Geekbench‑多核 | 2232 | 2441 |
| Geekbench‑6 多核 | 2760 | 2867 |
| XinBench 单核 | 127 | 136 |
| XinBench 多核 | 429 | 433 |
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|---|---|
| 普通办公、网页浏览、影音播放 | 两者都足够，但如果你想让电脑更安静、更省电 → *i5 4690T* | |
| 偶尔玩老旧游戏或轻度内容创作（照片剪辑、轻量级视频） | *i5 4690T*，因为它在需要高频时能跑得更快，且功耗低。 | |
| 想组装传统台式机、对散热无太大顾虑 | *i5 4430S* 可以配合普通散热器，但整体性能略逊。 | |
| 小型机箱 / 一体机 / 家庭娱乐中心 | *i5 4690T* 的低功耗和较高的单/多核表现，让设备运行更平稳、更安静。 |
如果你想要一台“既快又安静”的电脑，或者你打算把它放进小盒子里，那就选 i5 4690T。
如果你已经有了可以装这颗芯片的主板，而且不在意一点点额外的功耗，那么 i5 4430S 同样能满足日常需求，但整体上会慢一点。
总之，从跑分和实际使用体验来看，i5 4690T 在同等条件下更胜一筹。
