i5 4690T / i5 4570T 哪个好

i5 4690T vs i5 4570T – 你到底该选哪一颗？

下面用日常使用的角度来拆解这两颗CPU，帮你快速判断哪一颗更适合你。

1. 电脑日常办公（Word、Excel、浏览网页、视频会议等）

• 两颗CPU都能轻松搞定
  在这些单线程或轻量多线程的场景里，差距几乎可以忽略不计。无论你是学生、白领还是家庭用户，i5 4690T和i5 4570T都能让你流畅地打开文件、编辑文档、看视频，体验几乎一样。

2. 轻度游戏 / 电竞

• 核心在单线程性能
  大多数主流游戏仍然依赖单核速度来决定帧率。
  • i5 4570T 的基准频率 2.9 GHz + 3.6 GHz 的睿频，单核 Geekbench 分数略高。
  • i5 4690T 的基准 2.5 GHz + 3.5 GHz 睿频，单核分数稍低。
    结果是：如果你主要玩的是需要高单核的游戏（如《英雄联盟》《堡垒之夜》），i5 4570T 会让你获得更平稳的帧数，尤其在显卡不是很强的情况下更能体现差异。

3. 视频剪辑 / 3D 建模 / 大文件渲染

• 核心在多线程
  这类软件会把工作分配到所有可用核心。
  • i5 4690T 拥有 4 核 4 线程，Geekbench 多核分数远高于 4570T；
  • i5 4570T 只有 2 核 4 线程，虽然单核快，但多线程时会明显慢。
    结论：如果你经常剪辑 4K 视频、做 3D 渲染或同时打开多个大型软件，i5 4690T 能让导出和渲染速度提升 30%–50%。

4. 日常多任务 / 轻度多媒体

• 多核心 + 大缓存
  4690T 的 6 MB L3 缓存比 4570T 的 4 MB 更大，能在打开多个程序（浏览器、邮件、即时通讯）时保持更快的响应。
  4570T 的 35 W TDP 更低，系统更安静、发热更少，适合想要低功耗、低噪音的办公环境。

5. 内存与扩展

• i5 4570T 支持 DDR3‑1333/1600 以及 DDR3L（低电压）内存，购买时可以选择更便宜的 DDR3L，整体成本略低。
• i5 4690T 只支持 DDR3‑1600，若你已有 DDR3L 设备，升级时可能需要更换内存。

6. 何时选 4690T，何时选 4570T？

总结

• i5 4690T：多核、缓存大，适合重度多线程工作。
• i5 4570T：单核快、功耗低，适合追求游戏性能或想让电脑更安静的用户。

根据你最常用的任务类型，挑一颗就能让你的电脑在对应领域跑得更顺畅。祝你选到最适合自己的CPU！