先说结论：
- **如果你想要一台桌面电脑，追求最快的单核/多核表现、最高的游戏帧数和更大的缓存，那就选 i7 4790。
- **如果你需要一台轻薄笔记本，兼顾日常办公、偶尔玩游戏和较长的续航时间，那么 i5 5350H 更合适。
为什么会这样？
| 对比点 | i7 4790（桌面） | i5 5350H（笔记本） |
|---|
| 主频 / 睿频 | 主频 3.60 GHz，睿频 4.00 GHz | 主频 3.10 GHz，睿频 3.50 GHz |
| 缓存 | 8 MB三级缓存 | 4 MB三级缓存 |
| 制程 & 功耗 | 22 nm，TDP 84 W | 14 nm，TDP 47 W |
| GPU | Intel HD 4600（基础） | Intel Iris Pro 6200（更强） |
| 多核得分 | 728 | 677 |
| 单核得分 | 145 | 141 |
1️⃣ 性能对比
- 单核：两者差距不大，i7略高一点。单核快慢决定了系统启动、网页浏览、普通软件的响应速度。
- 多核：i7在多任务或重负载下稍占优势，尤其是需要同时打开很多窗口或运行大型软件时。
2️⃣ 能耗与散热
- i7 的 TDP 高达 84 W，需要更好的散热方案，通常只能装在台式机里。
- i5 的 TDP 仅 47 W，适合笔记本的散热设计，也意味着更省电、更少噪音。
3️⃣ 集成显卡
- i5 搭载 Iris Pro 能够跑一些轻度游戏和视频编辑，而 i7 的 HD 4600 在图形方面相对弱一些。
- 如果你偶尔玩《堡垒之夜》或《彩虹六号》，i5 的 GPU 会让体验更流畅。
4️⃣ 使用场景
- 桌面用户：需要高频率、更多缓存来做渲染、编译代码或玩大型游戏。i7 提供更稳定的高性能输出。
- 移动用户：需要随身携带、长时间待机，同时又想保持一定的计算力。i5 的低功耗和更好的集成显卡正好满足这一需求。
小结
桌面 → 想要最快的“硬件拳头”，选择 i7 4790。
笔记本 → 想要轻便、续航和足够的日常/轻度游戏性能，选择 i5 5350H。
两颗芯片各有侧重点，按自己的使用环境挑一个即可。祝你选到满意的机器！
