简要结论
- i5‑4690S 更强：无论是单线程还是多线程，跑分都明显高于 i5‑3470S；集成显卡也更好，能玩更多游戏或做轻度视频编辑。
- i5‑3470S 足够用：如果你只是上网、办公、偶尔玩老旧游戏，或者预算有限，它已经可以满足日常需求。
为什么说 i5‑4690S 更好？
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主频更高
- 基础频率：3.20 GHz vs 2.90 GHz
- 单核睿频：3.90 GHz vs 3.60 GHz
- 全核频率：3.50 GHz vs 2.90 GHz
主频越高，CPU 在需要快速响应的场景（比如打开网页、启动程序）里就会更快。
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跑分差距明显
- Geekbench 5 单核：904 vs 711（≈27%↑）
- Geekbench 5 多核：2793 vs 2257（≈24%↑）
- Geekbench 6 单核：1181 vs 702（≈68%↑）
- Geekbench 6 多核：3089 vs 1916（≈61%↑）
- XinBench 单核：152 vs 123（≈23%↑）
- XinBench 多核：505 vs 389（≈30%↑）
换句话说，i5‑4690S 在“单个核心跑得快”和“多个核心一起跑得快”两方面都比 i5‑3470S 好很多。
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集成显卡升级
- HD 4600 能在低到中等设置下玩大多数现代游戏；HD 2500 则只能应付极低设置或老旧游戏。
- 对于想在不装独立显卡的情况下玩游戏或做轻度视频剪辑的人来说，这点很重要。
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同样的核心/线程数
两者都是四核四线程，所以在多任务切换时基本相当，但因为主频和微架构更先进，i5‑4690S 在实际使用中往往能保持更流畅的体验。
哪种更适合谁？
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 日常办公 + 浏览网页 | 两者都能胜任；如果你想让系统永远保持最快响应，选 i5‑4690S。 |
| 轻度多任务（同时打开几个浏览器标签、邮件、文档） | 两者差距不大，但 i5‑4690S 会稍微顺手一点。 |
| 玩老旧或低要求游戏 | i5‑3470S 已足够；若想在较高画质下玩，建议选 i5‑4690S。 |
| 玩现代游戏 / 做视频剪辑 / 编译大型项目 | 必须选 i5‑4690S，才能获得更好的帧率和更短的渲染时间。 |
| 预算有限，只做基础娱乐 | 如果你不打算升级显卡，也不需要太高的游戏性能，i5‑3470S 可以省一笔钱。 |
小贴士
- 两颗处理器使用不同的插槽：i5‑4690S 用的是 LGA1150，而 i5‑3470S 用的是 LGA1155。换硬件前一定要确认主板兼容。
- 它们都支持 DDR3‑1600 内存，TDP 都是 65W，功耗差别不大。
- 虽然两颗 CPU 都不支持超频，但新一代的微架构使得 i5‑4690S 在稳定运行时已具备更高效率。
总结一句话：如果你想让电脑在各种日常任务甚至轻度创作和游戏中都跑得更快、更流畅，就选 i5‑4690S；如果你只需要完成基本的办公和偶尔的娱乐，那么 i5‑3470S 已经绰绰有余。
