简要结论
- i5‑4690S 更好：它在单核、双核、图形和整体体验上都明显领先。
- i5‑3450S 适合轻量级使用：如果你只是偶尔打开网页、写文档或玩一些老旧游戏，它也能胜任，但速度会慢一点。
为什么 i5‑4690S 更占优势？
| 指标 | i5‑4690S | i5‑3450S | 差距 |
|---|
| 主频 | 3.20 GHz | 2.80 GHz | +14 % |
| 单核睿频 | 3.90 GHz | 3.50 GHz | +11 % |
| 多核总得分（Geekbench） | ~2800 | ~2200 | +27 % |
| 单核 Geekbench | ~900 | ~700 | +29 % |
| 集成显卡 | HD 4600（20个计算单元） | HD 2500（6个计算单元） | 大幅提升图形渲染 |
日常体验上的区别
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网页浏览 & 办公软件
- i5‑4690S：页面加载更快，Excel 或 PowerPoint 的大型文件打开几乎无卡顿。
- i5‑3450S：同样可以完成，但在打开很多标签页或大型表格时会稍微拖后腿。
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多任务切换
- 两者都是四核心四线程，但因为主频和架构升级，i5‑4690S 在同时运行多个程序（比如浏览器+邮件+即时通讯+视频播放器）时更顺畅。
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轻度游戏 / 视频编辑
- HD 4600 能够跑一些老旧或中等画质的游戏（如《星际争霸 II》或《文明 VI》），并且对视频剪辑软件的GPU加速有一定帮助。
- HD 2500 则只能应付极低设置的游戏，甚至在某些新游戏里都会卡。
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系统响应速度
- Geekbench 与 XinBench 的单核分数差距约30%，这意味着在需要快速响应的操作（例如启动程序、打开文件夹）时，i5‑4690S 会让你感觉“更灵活”。
谁应该选哪一款？
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 想要流畅地浏览网页、办公、偶尔玩轻度游戏或做简单的视频剪辑 | i5‑4690S |
| 只需要基本文字处理、收发邮件、观看高清视频，且不打算玩游戏或做多任务 | i5‑3450S |
如果你已经拥有对应插槽（LGA1150 或 LGA1155）的主板，选择与之匹配的 CPU 就能省去改装成本。两款 CPU 都不支持超频，也没有超线程功能，所以性能差异主要来自主频和架构升级。
小结
- i5‑4690S 是“全能型”——更快的核心、更好的显卡、更高的 Geekbench 分数，让日常使用和轻度娱乐都更顺手。
- i5‑3450S 虽然较旧，但仍能满足最基础的需求，只是在速度和图形表现上略逊一筹。
根据你平时电脑的用途，挑一个符合需求的就行——如果想要更流畅、更未来兼容，选 i5‑4690S；如果仅需完成日常轻量任务，i5‑3450S 已足够。
