先说结论：
如果你想让电脑在日常使用中跑得更快、更流畅，i5 4690S 是更好的选择。它在单核、全核以及显卡方面都比 i5 3470 有明显优势，而且功耗更低。
| 指标 | i5 4690S | i5 3470 | 差距 |
|---|---|---|---|
| 单核跑分（Geekbench 6） | 1181 | 703 | +68% |
| 全核跑分（Geekbench 6） | 3089 | 1943 | +59% |
| 单核跑分（XinBench） | 152 | 124 | +22% |
| 全核跑分（XinBench） | 505 | 440 | +15% |
| 集成显卡 | Intel HD 4600（20个计算单元、160个着色器） | Intel HD 2500（6个计算单元、48个着色器） | 更强的图形处理能力 |
| TDP（功耗） | 65 W | 77 W | 更省电、更安静 |
简而言之：
- 单核性能提升了大约70%，意味着打开程序、浏览网页、编辑文档时会更快。
- 多核性能提升了约60%，当你同时运行几个应用或后台任务时，系统不会出现卡顿。
- 集成显卡更好，轻度游戏或高清视频播放会更顺畅。
- 功耗更低，散热更好，机箱噪音也会相对降低。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 浏览网页、收发邮件、办公软件 | 两者都能满足，但 i5 4690S 响应更迅速，切换窗口更流畅。 |
| 看高清视频 / 播放音乐 | 同样，两者都可以，但 i5 4690S 在高分辨率视频解码时略有优势。 |
| 玩轻度游戏（如《英雄联盟》《炉石传说》） | i5 4690S 的 HD 4600 能在较低设置下保持稳定帧率；i5 3470 则可能需要降画质。 |
| 多任务或后台程序繁重（例如同时打开多个标签页、云同步等） | i5 4690S 的多核优势让系统保持平稳；i5 3470 在极端多任务时偶尔会出现轻微卡顿。 |
| 长期使用、希望机箱安静 | i5 4690S 的低功耗意味着风扇转速可降低，噪音更小。 |
所以，如果你想让电脑在日常操作中感觉“爽快”，尤其是经常打开很多标签或玩一些轻度游戏，直接选 i5 4690S 就好了。若只是做简单的文字处理和上网，i5 3470 已经足够，但体验会稍逊一点。
