简短结论
i5‑3450S：四核四线程，单核/多核跑分都明显高于 i3‑3220T。
更适合：需要同时打开多个程序、编辑文档、轻度视频剪辑或玩不太占CPU的游戏；对系统响应速度有一定要求的人。
i3‑3220T：双核四线程，功耗低、发热小。
更适合：仅做网页浏览、邮件、文字处理等日常办公，或者用在迷你机、一体机等空间受限、散热有限的环境里。
| 指标 | i5‑3450S | i3‑3220T | 差距说明 |
|---|---|---|---|
| 核心数 | 4 | 2 | 多个核心可以并行处理更多任务，尤其是多窗口、多标签页时更流畅。 |
| 缓存 | 6 MB | 3 MB | 大一点的缓存让 CPU 在访问常用数据时更快，减少等待。 |
| 单核 Geekbench | ~700 | ~520 | 单线程性能差距约30%，意味着在需要单线程快速完成任务（比如打开软件）时，i5 更快。 |
| 多核 Geekbench | ~2200 | ~1180 | 多核跑分几乎翻倍，说明在多任务或多线程程序（如视频渲染、编译）中，i5 能提供更高吞吐量。 |
| TDP | 65 W | 35 W | i5 功耗更高，但也带来更好的性能；i3 则省电、更安静。 |
日常体验
- 打开大量网页或同时运行 Office + 邮件 + 浏览器，i5 的响应会更快，卡顿少。
- 在同样的环境下，i3 会出现明显的延迟，尤其是当后台还有其他程序在跑时。
- 对于只做轻量级工作（看视频、写邮件、上网），两者都能满足，但 i3 的低功耗让机箱噪音更低，也更省电。
两款 CPU 都基于 Ivy Bridge 架构，没有超频能力，所以最终性能主要取决于核心数和缓存大小。根据你的使用场景挑一个即可，无需担心其它细节。
