简要结论
如果你经常需要同时跑很多程序、做视频渲染、虚拟机或服务器工作，E5 2690 v3 更适合；
如果你更关注单个程序的响应速度（比如玩一些对单核要求高的游戏或日常办公），或者想让系统在轻负载下更快启动，E5 2687W v3 会更合适。
| 指标 | E5 2690 v3 | E5 2687W v3 |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 12 / 24 | 10 / 20 |
| 基准频率 | 2.60 GHz | 3.10 GHz |
| 最高提升频率 | +0.40 GHz → 3.00 GHz | +0.20 GHz → 3.30 GHz |
| Geekbench‑5 多核 | ~8656 | ~6833 |
| Geekbench‑6 多核 | ~7921 | ~7563 |
| 单核得分 | 基本相同（≈1100） | 基本相同（≈1100） |
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 打开浏览器、Word/Excel 等办公软件 | 两者都足够，但若你经常开启大量标签页或插件，E5 2690 v3 的多核优势会让后台加载更顺畅。 |
| 看高清视频、播放音乐 | 单核占比不大，两者差距几乎可以忽略。 |
| 玩主流游戏（如《英雄联盟》《堡垒之夜》） | 游戏往往依赖单核，E5 2687W v3 的略高主频会让游戏启动和帧率稍微好一点。 |
| 视频剪辑 / 渲染 / CAD / 虚拟机集群 | 多线程占主导，E5 2690 v3 的12核心能显著缩短渲染时间或提高虚拟机并发数。 |
| 数据库服务器 / 高并发 Web 服务 | 同样是多核需求，E5 2690 v3 能处理更多请求。 |
两款芯片都属于同一代 Haswell‑EP 架构，区别主要体现在核心数量与主频上。根据自己的工作负载类型挑选即可，让电脑在你最常用的场景里跑得更顺手。
