先说结论：
| 关键点 | i5 4690T | i7 6822EQ |
|---|---|---|
| 功耗 | 45 W（相对较高） | 25 W（很低） |
| 核心/线程 | 4 核 / 4 线程 | 4 核 / 8 线程（超线程） |
| 单核速度 | 主频最高可达 3.50 GHz | 主频最高仅 2.80 GHz |
| 多核效率 | 同样是四核，但没有超线程，后台任务会占用更多资源 | 超线程让同一时间可以处理更多任务，后台程序不容易拖慢前台应用 |
| 集成显卡 | Intel HD Graphics 4600 | Intel HD Graphics 530（略好一点） |
| 制程与架构 | 22 nm Haswell Refresh（老旧） | 14 nm Skylake‑M（新一代，更节能） |
| 内存支持 | DDR3‑1600（只能装在老主板上） | DDR3L‑1600、DDR4‑2133 或 LPDDR3‑1866（更灵活、更快） |
| 散热与噪音 | 较高功耗意味着风扇可能更响，散热需求更大 | 更低功耗，风扇几乎听不到，系统更安静 |
办公 & 网页浏览
多任务 & 后台程序
视频播放 & 简单游戏
能源与噪音
未来兼容性
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 小型迷你主机、一体机、家用办公、低功耗需求 | i5 4690T |
| 台式机、多任务处理、偶尔玩轻度游戏、想要更安静、更省电 | i7 6822EQ |
简单一句话：
如果你只需要一个“省电的小伙伴”，选 i5；如果你想让电脑在多任务和轻度图形工作中保持流畅，同时又不想让风扇嗡嗡作响，就选 i7。
