简要结论
| 指标 | i7 4790T | i5 4690 | 对日常使用的意义 |
|---|---|---|---|
| 单核跑分 | 大多数测试里相差不大，偶尔i5略高 | - | 对于只用一个核心的任务（浏览网页、Office、轻度游戏）两者都能顺畅运行，差距几乎感觉不到。 |
| 多核跑分 | 稍微领先 | - | 当你同时打开多个程序、后台下载或进行轻度视频剪辑时，i7能更好地分担负载，让系统保持流畅。 |
| 功耗（TDP） | 45 W | 84 W | 更低的功耗意味着更少的发热、更安静的风扇，也省电。适合空间有限或对噪音敏感的用户。 |
| 核心/线程 | 4 核 / 8 线程（超线程） | 4 核 / 4 线程 | 超线程让每个物理核心像“半个”额外核心一样工作，在多任务切换时更平滑。 |
| 缓存大小 | 8 MB | 6 MB | 更大的缓存可以让CPU在处理大量数据时更快，尤其是在多窗口、多标签页时表现更好。 |
| 场景 | 推荐选择 |
|---|---|
| 办公套件 + 浏览网页 | 两者都足够，但如果你喜欢电脑保持安静、低热量，选 i7 4790T。 |
| 轻度游戏（不追求最高帧率） | 两者都能玩到大多数老旧或中等画质游戏；若你想让机箱更小、更安静，选 i7 4790T。 |
| 多任务/后台下载 + 视频播放 | i7 4790T 的超线程和大缓存能让系统更稳，不卡顿。 |
| 偶尔的视频剪辑或渲染 | 两者都能完成，但 i5 4690 的稍高单核频率可能在某些渲染软件里略快一点；差距不大。 |
| 小型一体机 / 极简主机 | 必须考虑散热与尺寸，i7 4790T 是最佳选择，因为它只需45 W即可稳定工作。 |
两颗CPU在实际生活中的表现几乎无差别，只是细节上的优劣取决于你对功耗、噪音以及多任务处理的需求。
