简要结论
| 场景 | 差异体现 | 对日常使用的影响 |
|---|---|---|
| 打开程序 / 切换窗口 | 单核性能提升 ~15 %（Cinebench R23 单核：811 → 958） | 程序启动更快，切换更流畅，尤其是在后台还有其他程序运行时。 |
| 多任务 / 同时打开多个标签页 | 多核性能提升 ~12 %（Geekbench 6 多核：3276 → 3378） | 能更好地分担后台任务，浏览器或办公软件不会出现卡顿。 |
| 轻度内容创作（照片/视频剪辑） | 多核 + 单核都有提升 | 渲染或导出时会稍快，整体体验更顺滑。 |
| 游戏 | 单核提升 ~18 %（Cinebench R23 单核） | 对老旧或单核占优的游戏有明显帮助；新游戏多利用多核，但差距不大。 |
| 系统整体响应 | CPU-Z、XinBench 等轻量测试也均领先 | 日常操作如文件复制、搜索等都会感觉更“爽”。 |
| 用户类型 | 推荐选择 | 理由 |
|---|---|---|
| 只做网页浏览、文档编辑、偶尔看视频 | 两款都能满足，但如果想让电脑永远保持“无卡”感，选 i5 4690。 | 主频更高，后台程序少时也能保持流畅。 |
| 经常多开程序、同时玩游戏或做轻度剪辑 | i5 4690 更合适。 | 多核优势明显，能在多任务环境下保持稳定。 |
| 已经拥有其中一款且日常使用没有明显卡顿 | 可以继续使用现有的那款；差距在实际体验里往往不太明显。 | 除非你需要更多的处理头寸，否则升级不是必需的。 |
这样就能根据自己的日常需求快速决定哪颗 CPU 更适合你了！
