i7 4790 / i5 5575R 参数对比总结

先说结论：

• 如果你想要最快的整体体验（多任务、渲染、编译、日常软件）——选 i7 4790。
• 如果你需要一台小巧、低功耗、还能玩轻度游戏或做视频剪辑的机子——选 i5 5575R。

为什么会这样？

Geekbench 跑分

• 单核：i7 ≈ 1200‑980，i5 ≈ 1070‑830。
• 多核：i7 ≈ 4100，i5 ≈ 3200。

换句话说，在“只用一个核心”时，i7 比 i5 高出大约 15%–20%；在“全部核心一起跑”时，高出近 30%。这正对应了它们在日常使用中的感受：

• 打开浏览器、Office、IDE 等常见程序时，i7 的响应更快、更流畅。
• 做视频剪辑、3D 渲染或编译大型项目时，多线程优势更明显。

集成显卡

• HD 4600：只能应付极简游戏和高清视频播放。
• Iris Pro 6200：支持 DirectX 12，能跑一些中等配置的游戏，也能加速视频编码/解码。

所以，如果你偶尔想玩《堡垒之夜》或看1080p电影，i5 的显卡会让体验更好；但如果你不打算用到显卡，只是做文字、表格、网页，那差别不大。

能耗与散热

• i7 的 TDP 为 84 W，散热需求更高，需要更好的风冷或水冷。
• i5 的 TDP 为 65 W，适合小机箱或无风扇设计。

超频

i5 可以手动提升主频，但因为只有四个物理核心，提升空间有限；而 i7 已经靠超线程和高基准频率占据优势，即使不超频也足够强劲。

用途建议

简单来说：如果你追求“最快”，就选 i7 4790；如果你追求“小巧”和“轻度游戏”，就选 i5 5575R。两者都能满足日常使用，只是在不同侧重点上各有千秋。