简要结论
- i7 4790：如果你经常需要同时打开很多程序、做视频剪辑、玩大型游戏或想让电脑在高负载下跑得更快，选择它更合适。
- i7 4790S：如果你更注重低功耗、低发热、安静运行，或者只是用来办公、上网、轻度游戏，它已经足够。
为什么会有这样的区别？
| 对比点 | i7 4790 | i7 4790S |
|---|
| 主频 | 基础 3.60 GHz / 全核 3.80 GHz | 基础 3.20 GHz / 全核 3.60 GHz |
| TDP | 84 W | 65 W |
| 同样的核心/线程数 | 4 核 / 8 线程 | 同上 |
| 同样的缓存、显卡、指令集 | 同上 | 同上 |
- 主频差异：i7 4790 的每个核心都能跑得更快，尤其是在多任务或需要大量计算时。
- 功耗差异：i7 4790S 用电少，产生的热量也少，风扇转速可以降低，噪音更低。
看跑分说了什么？
- Geekbench 单核：两者几乎一样，但 i7 4790 在某些测试里略高（≈30 分）。
- Geekbench 多核：i7 4790 在多线程工作（比如同时编辑视频和浏览网页）时领先约400 分。
- Cinebench 单核：两者相同，说明单线程渲染速度基本一致。
- XinBench 多核：i7 4790 再次领先（≈57 分），这代表在日常多任务切换时更顺畅。
总的来说，单核性能几乎没有差别；真正的优势体现在多核场景——即你一次跑多个程序或做需要并行处理的工作时。
日常使用场景拆解
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 办公软件 + 浏览网页 + 视频会议 | 两者都能胜任；若想省电、保持机箱安静，可选 i7 4790S。 |
| 玩大多数主流游戏（不追求最高帧率） | 两者都能玩；如果你想让机箱保持低温、风扇不太吵，可以选 i7 4790S。 |
| 视频剪辑 / 大文件渲染 / 虚拟机 | 更需要多核吞吐力，建议选 i7 4790。 |
| 家庭娱乐 + 稍微多一点的后台任务 | 两者都可，但如果你担心散热或噪音，i7 4790S 是稳妥之选。 |
小结
- 性能优先？ → i7 4790（更快的基准频率，多核表现更佳）。
- 省电/安静优先？ → i7 4790S（功耗低、发热少，同样的单核速度就够用了）。
两颗芯片都是同一代 Haswell Refresh，区别主要是“跑得快”还是“跑得安静”。根据你平时最常做的事情挑一个即可。
