先说结论：
- i7‑4790 更强大，无论是单线程还是多线程都跑得快。
- 如果你只是偶尔玩老旧游戏、上网、写文档，i5‑4460 已经够用；如果你需要同时打开很多程序、做视频剪辑、玩新游戏或想让电脑在后台跑更多任务，i7‑4790 是更好的选择。
为什么会有这么大的差距？
| 指标 | i5‑4460 | i7‑4790 |
|---|
| 基础频率 | 3.20 GHz | 3.60 GHz |
| 单核睿频 | 3.40 GHz | 4.00 GHz |
| 超线程 | ❌ | ✅（8 线程） |
| L3 缓存 | 6 MB | 8 MB |
| 主频+超线程 = “真正可用” | 较低 | 高很多 |
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主频 + 睿频
- i7 的每个核心可以跑得更快，单核跑分从 325 跳到 384，Geekbench 单核从 794 到 981，CPU‑Z 从 353 到 403。
- 对日常浏览网页、看视频、玩老游戏来说，这种差距几乎不明显，但在需要快速完成一次性任务（比如打开一个大型软件）时就能感受到。
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超线程
- i5 有四个物理核心，四条线程；i7 则是同样的四个核心，却能同时处理八条线程。
- 在多任务环境下（例如同时运行浏览器、邮件客户端、音乐播放器和办公软件），i7 能把工作分摊到更多“虚拟”核心，让系统保持流畅。
- Geekbench 多核从 3161 跳到 4081，Cinebench 多核从 1177 跳到 1819，说明多核利用率大幅提升。
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缓存与内存带宽
- i7 的 L3 缓存多了两兆字节，能更快地把常用数据留在芯片内部。
- 对于需要大量数据交换的程序（如视频编辑、3D 渲染）来说，这点差异会直接影响渲染速度。
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整体跑分
- 所有主流基准测试（Cinebench、Geekbench、CPU‑Z 等）都显示 i7 的分数比 i5 高出约 25%–35%。
- 在实际使用里，这意味着：打开同一套软件时，i7 的启动时间会更短，多窗口切换更顺滑。
用什么场景来挑选？
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 轻度办公 / 浏览网页 / 看视频 | i5‑4460 就够用了，省电又足够快。 |
| 中等负载：多标签浏览 + 文档 + 音乐 + 简单游戏 | i5 可以满足，但若想避免卡顿，可考虑 i7。 |
| 重度负载：视频剪辑、音频制作、多媒体渲染、现代 AAA 游戏 | 必须选 i7‑4790，它的多核和高频能让你事半功倍。 |
| 未来兼容性 / 长期使用 | 两者都是同一代产品，但 i7 的性能余量更大，能应对更新的软件需求。 |
小结
- i7‑4790 是“全能王”，适合需要高并发、多任务或专业创作的人群。
- i5‑4460 是“实用派”，足以应付日常生活中的大多数需求，而且相对省电。
根据自己的使用习惯挑选即可——如果你经常让电脑同时跑几个程序或者玩要求较高的游戏，那就选 i7；如果只是普通上网和办公，i5 已经绰绰有余。
