简短结论
| 对比点 | i5 4690 | i7 5775C |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 4核4线程 | 4核8线程（超线程） |
| 单核最高频 | 3.90 GHz | 3.70 GHz |
| 多核跑分 | 大约 3500‑3600 pts | 大约 4600‑4700 pts |
| 制程工艺 | 22 nm | 14 nm（更小、更省电） |
| TDP | 84 W | 65 W（更低功耗） |
| 集成显卡 | Intel HD Graphics 4600 | Intel Iris Pro Graphics 6200 |
| 可否超频 | 否 | 是 |
i7 5775C 能把每个物理核心拆成两个“逻辑”核心，让系统在后台跑更多任务时不容易卡顿。想象一下你在同一时间打开邮件、浏览网页、编辑文档，还在后台下载大文件——i7 会让这些操作更顺畅。
虽然单核最高频略低，但实际跑分显示两者差距不大。对只用一个核心的轻量级程序（比如普通网页浏览或文字处理）来说，两颗芯片几乎一样快。
多核跑分差距明显：i7 的多核得分比 i5 高出约 25%。这意味着在需要大量并行计算的场景（例如视频渲染、3D 渲染或大型软件编译）里，i7 能完成任务更快。
14 nm 的制程让 i7 更节能，TDP 从 84 W 降到 65 W。换句话说，i7 在同样的散热条件下可以保持更低温度，系统更安静，也更省电。
i7 配备了 Iris Pro Graphics 6200，显著优于 HD 4600。对于想在电脑上玩一些不太占资源的游戏（比如《英雄联盟》或《炉石传说》）或者需要流畅播放高清视频的人来说，这是一大优势。
i7 可以被手动调高一点频率，而 i5 则没有这个选项。如果你喜欢微调硬件来获得额外一点性能，i7 是唯一可选。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 仅办公、上网、看视频 | i5 4690 足够用，省电又稳定。 |
| 偶尔玩老旧游戏或轻度娱乐 | 两者都能应付，但如果你想要更好的画面体验，i7 的集成显卡更好。 |
| 经常多任务或后台程序占用 CPU | i7 因为超线程和更高多核性能，更能保持流畅。 |
| 视频剪辑、3D 渲染、编译大型项目 | 必须选择 i7，才能在合理时间内完成工作。 |
| 想尝试手动调节频率获得额外性能 | 必须是 i7，因为只有它支持超频。 |
记住，两颗芯片都属于同一代 LGA1150 主板，所以升级时只需换 CPU 就能得到相应的性能提升。祝你选购愉快！
