先说结论：
- **如果你想让电脑在多任务、重负载（比如视频剪辑、编程、玩新游戏）下跑得更顺畅，选择 i5 7400 更合适。
- **如果你只需要日常办公、上网、偶尔玩轻量级游戏，而且对功耗和散热有严格要求（比如迷你机、一体机），那么 i3 7320T 就能满足需求。
为什么会这样？
| 指标 | i5 7400 | i3 7320T |
|---|
| 核心/线程 | 4 / 4 | 2 / 4 |
| 主频 / 加速 | 基础 3.00 GHz → 加速 3.30 GHz | 基础 3.60 GHz → 加速 3.60 GHz |
| 缓存 | 6 MB | 4 MB |
| TDP（功耗） | 65 W | 35 W |
| 单核跑分 | 149 | 159 |
| 多核跑分 | 564 | 405 |
单核表现
- 两者单核跑分相差不大，甚至i3略高一点（159 vs 149）。
- 对于只用一个核心就能完成的工作——打开网页、写文档、看视频——两颗CPU几乎没有区别，日常体验都很流畅。
多核表现
- 当电脑同时开启多个程序或运行需要并行计算的应用时，核心数量就决定了速度。
- i5 有四个物理核心，能真正并行处理更多任务；i3 虽然也有四条线程，但只有两个物理核心，线程之间要共享资源。
- 在多核跑分中，i5 的成绩是 564，而 i3 是 405 ——差距约 40%。这意味着在做视频渲染、编译代码、玩大型游戏等场景里，i5 能明显快很多。
功耗与散热
- i5 的 TDP 为 65 W，需要更好的散热方案；i3 的 TDP 为 35 W，几乎可以直接用普通风冷或小型散热器。
- 如果你把电脑放在书桌底部、或者想用一体机/迷你机，那么低功耗的 i3 会更省电、更安静，也更容易隐藏在狭小空间里。
用日常语言说：
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“我经常同时打开浏览器、多媒体播放器和办公软件。”
→ i5 能让所有程序几乎无卡顿地一起跑；i3 则可能会出现轻微延迟。
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“我要玩最新的 AAA 大作或者做视频剪辑。”
→ i5 给你更好的帧率和更短的渲染时间；i3 在这种高负载下会显得吃力。
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“我的电脑是小巧的一体机，只想做日常办公和偶尔上网。”
→ i3 已足够用，而且省电省热，让机箱内部保持凉爽。
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“我想把电脑放在客厅沙发旁边，看电视时还能玩点游戏。”
→ i5 可以保证即使后台还有音乐播放或文件传输，也不会影响游戏体验；i3 在同一时间多任务时可能会卡顿。
小结
- 多核心、多缓存 + 较高 TDP → 更强劲的整体性能 → i5 7400。
- 少核心、低功耗 + 足够单核性能 → 更节能、更适合小型系统 → i3 7320T。
根据你平时用电脑的方式挑选即可：需要强劲多任务处理就选 i5；追求低功耗、小尺寸则选 i3。
