简要结论
| 哪个更好 | 为什么 |
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| i5 5675C | 在大多数日常使用场景里，它的多核性能更强、功耗更低、集成显卡更好，而且还能超频。 |
| i5 4690 | 如果你只需要一台老旧系统做轻量办公或偶尔玩老游戏，差距不大，但它的单核性能略高一点。 |
为何选择 i5 5675C？
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多核表现更佳
- Geekbench 5 多核：3596 vs 2907（≈24%提升）
- Geekbench 6 多核：3802 vs 3378（≈13%提升）
- XinBench 多核：572 vs 534（≈8%提升）
当你打开多个程序、编辑视频、渲染图片或做任何需要同时利用几个核心的工作时，i5 5675C 能让你感觉到明显更快、更流畅。
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更省电、更安静
- TDP：65 W 对比 84 W。
- 更小的制程（14 nm vs 22 nm）意味着散热更少，风扇噪音也会降低。
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集成显卡升级
- Iris Pro Graphics 6200 能跑一些轻度游戏和高清视频播放，而 HD Graphics 4600 则只能应付基本的图形需求。
- 对于想在电脑上玩《堡垒之夜》或看4K视频的人来说，这点很重要。
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可超频
- 虽然官方标称“非超频”，但实际上可以在 BIOS 或软件里微调，让主频再跳一点，进一步提升性能。
为何有时仍考虑 i5 4690？
- 单核老旧应用：Geekbench 6 单核稍高（1193 vs 1175），但差距极小，几乎不会影响日常浏览、文字处理等。
- 稳定性与兼容性：如果你已经有一套基于 Haswell 的主板和配件，换芯片后可能需要重新刷 BIOS 或调整驱动。i5 4690 与现有硬件完全匹配，无需担心兼容问题。
- 功耗偏好：虽然 TDP 较高，但如果你不在意散热或风扇噪音，差别不大。
用通俗语言说：
想象一下你在厨房里做饭。如果你只煮一道菜，四个炉子都能满足；但如果你要一次烤面包、炒蔬菜、煮汤，还得准备甜点，那就需要更多炉子同时工作。i5 5675C 就像那套多炉灶厨房——它能让你一次搞定更多任务；而 i5 4690 是单炉灶，足够完成普通的一餐，却在忙碌时显得吃力。
最终建议
- 多任务、内容创作、轻度游戏 → i5 5675C
- 仅做文档、网页浏览、偶尔老游戏 → 两者都能胜任，但若已有旧硬件生态，继续用 i5 4690 更省事。
这样，你就能根据自己的日常使用习惯挑选最合适的 CPU。祝你使用愉快！
