简要结论
| 关键点 | 奔腾 G3220T | i7 3520M |
|---|---|---|
| 主频 / Turbo | 2.6 GHz / 1.10 GHz | 2.90 GHz / 3.40 GHz |
| 线程数 | 2（单线程） | 4（双核四线程） |
| 指令集 | SSE4.2 等 | SSE4.2 + AVX + AES‑NI |
| 缓存 | 3 MB | 4 MB |
| GPU | Intel HD Graphics（低频） | Intel HD Graphics 4000（高频） |
| 封装 | LGA1150（可拆卸主板） | BGA1023（焊接在笔记本上） |
i7 的基准频率比 G3220 高了近 30%，而 Turbo 时它还能跳到 3.40 GHz，比 G3220 的最高 1.10 GHz 多出三倍左右。对需要瞬时提升速度的程序（比如打开大型文档、渲染图片等）来说，这种“加速”非常明显。
i7 有四个执行流，Windows 在后台会把不同任务分配到不同线程。G3220 每个核心只能跑一个线程，系统在多任务切换时会感到卡顿。想要同时打开浏览器、邮件客户端和 Office 文档，i7 会更顺手。
i7 支持 AVX 和 AES‑NI，许多现代软件（尤其是视频编辑、压缩工具和虚拟机）都利用这些指令来加速运算。更大的 L3 缓存也让数据访问更快，减少等待时间。
虽然两者都只有集成显卡，但 i7 的 HD Graphics 4000 在图形渲染上比 G3220 的低频版 HD Graphics 强很多。玩轻度游戏或观看高清视频时，i7 能保持更平稳的帧率。
G3220 是桌面/迷你主机用的插槽式 CPU，可以随时换新；i7 嵌入在笔记本里，一旦买了就没法升级，只能靠系统优化来延长使用寿命。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 家庭办公、网页浏览、轻度影音播放 | 奔腾 G3220T（省电、足够用） |
| 学生/职员需要同时运行多个 Office 程序或偶尔做图像处理 | i7 3520M（多线程+更快的 GPU） |
| 老旧笔记本想换芯片？不可能——只能换整机；如果你正在考虑购买二手笔记本，i7 系列往往更受欢迎，因为它在同代产品中性能更好。 | |
| 想做 DIY 小型电脑或一体机？G3220T 的 LGA1150 插槽让你可以自由搭配主板和散热方案。 |
简而言之：如果你只是做日常办公、上网和看视频，奔腾 G3220T 已经绰绰有余；如果你需要在笔记本里跑更多程序、偶尔做一点图像/视频编辑，或者想要更好的多任务体验，那就选 i7 3520M。两颗芯片都属于老款，但在日常使用里差距还是挺明显的。
