先说结论：
| 指标 | i7 4750HQ | i4 4690T | 对日常使用的意义 |
|---|---|---|---|
| 单核跑分（Geekbench / XinBench） | 稍低 | 稍高 | 单个程序的最快速度略靠后，但差距不大，普通办公、网页浏览都没问题。 |
| 多核跑分（XinBench） | 明显更高 | 较低 | 当你打开几个程序或后台运行一些任务时，i7 能保持流畅；i4 在多任务时会稍慢一点。 |
| 核心/线程 | 4 核 + 8 线程 | 4 核 + 4 线程 | 超线程让 i7 在同一时间可以处理更多工作，尤其是现代游戏和渲染软件会受益。 |
| 主频 & 睿频 | 基础 2.00 GHz / 睿频最高 3.20 GHz | 基础 2.50 GHz / 睿频最高 3.50 GHz | i4 的单核“尖峰”更快，但持续跑在高频会消耗更多功耗；i7 更平衡，适合长时间使用。 |
| 集成显卡 | Intel Iris Pro Graphics 5200 | Intel HD Graphics 4600 | Iris Pro 性能更好，能跑轻度游戏和高清视频；HD 4600 则只能满足基本图形需求。 |
| 功耗 | TDP 47W（笔记本级） | TDP 45W（桌面级） | 两者功耗相近，但 i7 通常用于散热较好的笔记本，i4 常见于节能的小机箱。 |
所以：
这样你就能根据自己的日常需求，快速决定哪颗芯片更适合你了！
