i7 4790 / i5 4690 参数对比总结

💡以下内容由AI总结

简要结论

哪个更好	适合谁？
i7‑4790	想让电脑在多任务、重负载或高端游戏里跑得更顺畅的人
i5‑4690	只需要完成日常办公、上网、偶尔玩轻度游戏的人

核心/线程
- i7‑4790：4 核 + 8 线程（超线程）
- i5‑4690：4 核 + 4 线程
  超线程让 i7 在后台运行程序时还能保持前台程序流畅。想一次打开浏览器、Office、音乐播放器、视频会议…都不掉帧，i7 更靠谱。
主频 & 睿频
- 基础频率：3.60 GHz vs 3.50 GHz
- 睿频最高：4.00 GHz vs 3.90 GHz
  每秒钟能跑的指令多一点，单核任务（比如打开网页、启动软件）会快一些。差别不是天壤之别，但在连续使用时会累积成明显的“快感”。
三级缓存
- 8 MB vs 6 MB
  缓存越大，CPU 能把更多数据保留在自己内部，减少去内存的次数。对渲染、视频编辑等需要大量数据交换的工作尤其重要。
跑分直观体现
- Cinebench R23 多核：i7‑4790 ≈ 4564 pts，i5‑4690 ≈ 3549 pts → 差距 ~28%
- Geekbench 6 多核：i7‑4790 ≈ 4081 pts，i5‑4690 ≈ 3378 pts → 差距 ~21%
- Geekbench 6 单核：几乎相同（≈1200 pts），说明两者在单线程上差距不大。
换句话说，如果你经常需要同时跑几个占用 CPU 的程序，i7 的优势会立刻显现；如果你只是偶尔打开一个程序，它们几乎一样快。
集成显卡相同
两者都搭载 Intel HD Graphics 4600，GPU 性能没有区别。若你不打算装独立显卡，那么这点不会影响选择。

场景	推荐 CPU	理由
办公套件 + 浏览器 + 音乐/视频播放	两者都足够	单核性能差距很小，日常操作几乎无感。
多标签浏览 + 同时开启 Office + 视频会议	i7‑4790	超线程和更高缓存让后台进程不抢占前台资源，页面切换更流畅。
轻度游戏（1080p）	两者都可	游戏大多受单核影响，两者差距不大。但如果你想玩最新 AAA 大作或开启高画质设置，i7 会更安心。
视频剪辑 / 渲染 / 大文件转码	i7‑4790	多核性能决定渲染速度，i7 的 28% 提升能节省不少时间。
编译大型项目 / 虚拟机 / Docker 容器	i7‑4790	超线程和更大缓存帮助并行任务更快完成。
仅做文字处理、邮件、轻度绘图	两者都可以	差异微乎其微，选择取决于你是否愿意接受稍慢的多任务体验。

如果你希望电脑在多任务或重负载下保持丝滑，没有“卡顿”那种感觉，或者你从事需要大量 CPU 的创作工作（视频剪辑、3D 渲染等），就选 i7‑4790。
如果你的使用方式比较单一，只是日常办公、上网和偶尔玩游戏，而且不介意在多窗口情况下略显吃力，那么 i5‑4690 已经足够用了。

两颗芯片都是同一代产品，差别主要体现在多线程能力和缓存大小上——这就是为什么跑分里 i7 总是领先的原因。根据自己的日常需求挑选即可。

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