简要结论
| CPU | 更适合的人群 | 为什么 |
|---|---|---|
| i7‑4790S | 家庭桌面电脑、游戏玩家、内容创作者 | 主频高、缓存大、单核/多核跑分都领先，显卡也更强 |
| i7‑3740QM | 商务笔记本、经常外出办公、需要长续航的用户 | 功耗低、散热友好，虽然性能略逊，但足够完成日常办公和轻度多任务 |
Geekbench 5 单核
Geekbench 6 单核
Geekbench 6 多核
CPU‑Z 多核
XinBench 单/多核
总体来看，i7‑4790S 在所有“高负载”或“需要快速切换”的场景里都有明显优势。
| 项目 | i7‑4790S | i7‑3740QM | 对日常使用的影响 |
|---|---|---|---|
| 主频 / 睿频 | 基础 3.20 GHz / 睿频 4.00 GHz | 基础 2.70 GHz / 睿频 3.70 GHz | 桌面版在打开大型软件或玩游戏时启动更快、更流畅 |
| 缓存 | 第三级 8 MB | 第三级 6 MB | 大缓存让数据访问更快，尤其是视频编辑或渲染 |
| 架构 | Haswell Refresh（新一代） | Ivy Bridge（旧一代） | 新架构在指令执行效率上更好，能跑更多现代软件 |
| 显卡 | Intel HD Graphics 4600（GPU频率 350 MHz） | Intel HD Graphics 4000（GPU频率 650 MHz） | 虽然移动版 GPU 时钟更高，但整体性能仍落后于桌面版；在轻度游戏或高清视频播放时，桌面版更稳健 |
| TDP（功耗） | 65 W | 45 W | 移动版省电，适合长时间待机；桌面版需要更好的散热和电源 |
想玩最新游戏 或做 视频剪辑 / 渲染：
选择 i7‑4790S。它的单核速度快，GPU 较强，即使是要求较高的游戏也能保持较高帧率。
经常携带电脑外出，需要 长时间续航 或 轻度办公 + 浏览网页：
选择 i7‑3740QM。它的功耗低，散热好，电池寿命长；即便在同一台机器上同时打开 Word、Excel 和浏览器，也不会出现明显卡顿。
需要同时运行多个程序（比如同时开启浏览器、多标签页、邮件客户端和聊天工具）：
两款 CPU 都能满足，但如果你想让系统始终保持“爽快”，还是建议选桌面版。
预算有限，只想买一台普通办公电脑：
两款都能胜任，但如果你已经有一台台式机，那么升级到 i7‑4790S 能让你获得更好的体验；若你只用笔记本，则 i7‑3740QM 已经足够。
根据你平时最常做的事情来挑选：想玩游戏/做专业内容就去桌面机；想随身携带、节能省电就选笔记本。两者各有侧重点，没有绝对的“谁更好”，只有“谁更适合你”。
